今年もサロマ、北オホ共に中止が決まってて、そもそも出場予定ありませんでしたが、恒例行事化したこのイベントはもうやめるわけにはいきません…笑 私はいろいろあって完走の望みはほぼありませんでしたが、なんとか先週の豊平峡よりは長く走りたいな…なんて…

なんか雪みたいなの降ってたけど、3月も今日で終わり 1月は行く、2月は逃げる、3月は去るというけど、本当に早い３ヶ月だったなー 冬のつどーむ練習会も、見通しとしてはあと１回か２回の予定 でも、飛烏山の状況次第なのでどうなることか… 参加者は、ゆうさ…

私は先週一度も練習に行けなかったので、久々のつどーむでした なんか、今日のつどーむは静まりかえってて、いつもに増して人がいない感じ 暖かくなったから、みんな外走ってるのかな？ 今日が最後の火曜日つどーむになりそうです 参加者は、 ゆうさん、かず…

わたしが行けなかったので、みほこさんにお任せしました ーーーーーーー 今日は後藤さんが急遽お休みになったので、わたしから報告いたします 今日のつどーむもほんわか暖かかったです。もう春はすぐそこまできてますねー雪はまだまだこんもりありますが… 参…

●平和の滝往復ジョグ〜3月20日(日) 4人も集まりました！笑 新発寒川沿いって、まったく除雪されないんですね笑 犬の散歩の人以外はすれ違いませんでした でも面白いから行けるとこまで突入します トレランの下りみたいで楽しかった みんなやけに遅いです笑 …

3月も後半 21日はチャレンジフル 月末は苫小牧30km ひと月後には伊達ハーフやかすみがうら と、メンバーが参加するレースが続きますね！ 参加者は、かまちゃん、橋龍、じゅん、ミサ、コマツさん、N山さん、ゆかさん、みほこさん、がっきー、ゆうさん、クロさ…

隔週火曜日スピ練 200×20って書いたり8000変化走って書いたりややこしくてすみません たまに本当に200×20のインターバルもいいかな…とよぎりましたが、やはりなかなかつどーむで集団のショートインターバルはなかなかやりにくいなーってことで、結局いつもの…

定期的に5000のタイム計っておけば、その後の適正な練習ペースを決めやすいということもあり、たまにやってます これは結構気合いが必要だけど、やっぱりフルのタイム上げていくには5000のタイムも上げていった方がいいし、今狙えるフルのタイムの目安もわか…

ひなまつりのため私は欠席…ってことで、練習は橋龍とみほこさんにお願いしました 参加者は、クロさん、かまちゃん、橋龍、ゆうさん、N山さん、コマツさん、がっきー、T橋くん、あまんちゃん、O竹さん、岡田さん、えびちゃ、サカモトさん、みほこ 橋龍による…

このメニューはちょうどひと月前の2/1にやったものと同じ でも、今日はなんだかレストが短そうな予感… 参加者は、 ゆうさん、N山さん、ミサ、コマツさん、げんさん、じゅん、がっきー、みほこさん、かまちゃん、T橋くん、あやちゃん、わたし 青学アップ＆ア…

大雪の影響が色濃く残る街中は、相変わらずあちこちで渋滞 石狩の職場から10kmしかないのに、今日は1時間もかかりました…㌔6なら走ったほうが速いな… 参加者は、クロさん、ゆうさん、N山さん、コマツさん、じゅん、がっきー、ミサ、みほこさん、わたし 青学…

まだまだ寒い日続くけど、雪のとけ方は春を感じさせる部分もあります しかし、その分道路が滑る 参加者は、じゅん、ゆうさん、クロさん、ゆかさん、かまちゃん、コマツさん、がっきー、N山さん、ミサ、みほこさん、T橋くん、わたし 青学アップ＆アップジョグ…

今日は本当に空いてたなー わたしたちにはほんの数人しかいなくて、後半はほぼ貸切でした 参加者は、 クロさん、ゆうさん、かまちゃん、ミサ、N山さん、がっきー、みほこさん、コマツさん、T橋くん、ナガタくん改めじゅんくん、わたし 青学アップ＆アップジ…

相変わらず道悪くてあちこちの渋滞が解消されない札幌市内。みなさんつどーむまで辿り着くのが大変 それも乗り越えて集まってくる皆さんすごいです〜 参加者は、ゆうさん、かんじんくん、ミサ、コマツさん、かとーくん、N山さん、がっきー、みほこさん、ロッ…

というタイトルだけど、終わった後まで節分だったこと忘れてました… 写真は鬼ポーズとかにすればよかったー 参加者は、ゆうさん、かまちゃん、ミサ、がっきー、N山さん、クロさん、コマツさん、かんじんくん、みほこさん、かとーくん、かずき、O竹さん、ナガ…

今日から2月！がんばろう！ 参加者は、ゆうさん、かまちゃん、がっきー、N山さん、コマツさん、かとーくん、ミサ、みほこさん、T橋くん、ナガタくん、あずりん、わたし 青学アップ＆アップジョグ5周(2km)＆ラダー＆ドリル 本練習は、 600×10(J=200) 600の設…

今日の変化走は初めての試み 3000easy-2000hardで1セット、それを最大6セット 思ったよりキツくて、挑戦した人も一部だけど、完走者がとても少なかったので、ちょっと設定ミスだったかなー でも、レースで使えるペースを知るのにもいいし、練習としてもかな…

今日からなんか始まるみたいですが、つどーむが閉鎖にならなかったことが何よりでした 参加者は、ゆうさん、かまちゃん、タキさん、ゆかさん、N山さん、がっきー、ミサ、みほこさん、コマツさん、かんじんくん、クロさん、しおちゃん、げんさん、ロックさん…

いろいろあるみたいだけど関係なく淡々と週末ペーラン 目標レースが突然無くなろうが何しようが、春以降のレースはあることを信じて、今できることをやろうと集まってくる皆さん、ほんと素晴らしいです✨ みんなのおかげで気持ち切らさないで続けようって思え…

たしかに最近にしては気温低かったかもしれない。つどーむあって本当によかった！ 参加者は、ゆうさん、みきちゃん、ゆかさん、あづちゃん、がっきー、かまちゃん、くらっち、ミサ、タキさん、コマツさん、しばさん、しおちゃん、みほこさん、たっくん、クロ…

今日もすきすきでした。道悪いからみんなこないのかな？使い易くて快適です！ 参加者は、 タキさん、たもっちゃん、コマツさん、ミサ、若様、みほこさん、がっきー、クロさん、ゆうさん、Qちゃん、T橋くん、ナガタくん、Oさん、わたし 青学アップ＆アップジ…

つどーむ使えないので真駒内アイスアリーナで練習会 大阪国際女子マラソン2週前 別府大分毎日マラソン3週前 他にも、2月の北九州や月末の大阪マラソンなどあります 何にも控えてない人もいるし、コロナでもしかしたら大会なくなるかなっていう気持ちもありつ…

今日は一粒万倍日、天赦日、甲子が重なった最強開運日でした！しかも、111が重なるのもすごいらしい 1年に4日しかないくらいのすごい吉日 私はちゃんと宝くじ買いましたよ 練習には全く関係ないようだけど、何かを始めたりするにもとってもいい日だそうで 今…

新年会も、確か去年はやってないと思います こころーど走るのも控えて、代わりにマオイスノートレイル何人かで行った気がするな 今年は例年通りやりました！ 新メンバーのゆうさんとたっくんを囲んでスタート写真 天気いい☀️ ラソラ折り返し。折り返し地点の…

わたしは参加できなかったので、みほこさんに全部お任せしました ※げんさんだけ写ってないそうです グループ、単独距離はそれぞれで、4'40、4'30、4'20、4'10、3'55、3'45すずひろさんは別メニューで先に帰りました しおちゃん、k4'10にチャレンジ 途中落と…

2022年最初のつどーむ練習会 つどーむ初日だったけど、利用者のほとんどは私たちとエクセルのみんなだった感じでした 参加者は、 しおちゃん、みほこさん、かずき、クロさん、かまちゃん、コマツさん、タキさん、N山さん、かとーくん、たもっちゃん、橋龍、…