なんか雪みたいなの降ってたけど、3月も今日で終わり 1月は行く、2月は逃げる、3月は去るというけど、本当に早い３ヶ月だったなー 冬のつどーむ練習会も、見通しとしてはあと１回か２回の予定 でも、飛烏山の状況次第なのでどうなることか… 参加者は、ゆうさ…

私は先週一度も練習に行けなかったので、久々のつどーむでした なんか、今日のつどーむは静まりかえってて、いつもに増して人がいない感じ 暖かくなったから、みんな外走ってるのかな？ 今日が最後の火曜日つどーむになりそうです 参加者は、 ゆうさん、かず…

わたしが行けなかったので、みほこさんにお任せしました ーーーーーーー 今日は後藤さんが急遽お休みになったので、わたしから報告いたします 今日のつどーむもほんわか暖かかったです。もう春はすぐそこまできてますねー雪はまだまだこんもりありますが… 参…

●平和の滝往復ジョグ〜3月20日(日) 4人も集まりました！笑 新発寒川沿いって、まったく除雪されないんですね笑 犬の散歩の人以外はすれ違いませんでした でも面白いから行けるとこまで突入します トレランの下りみたいで楽しかった みんなやけに遅いです笑 …

3月も後半 21日はチャレンジフル 月末は苫小牧30km ひと月後には伊達ハーフやかすみがうら と、メンバーが参加するレースが続きますね！ 参加者は、かまちゃん、橋龍、じゅん、ミサ、コマツさん、N山さん、ゆかさん、みほこさん、がっきー、ゆうさん、クロさ…

隔週火曜日スピ練 200×20って書いたり8000変化走って書いたりややこしくてすみません たまに本当に200×20のインターバルもいいかな…とよぎりましたが、やはりなかなかつどーむで集団のショートインターバルはなかなかやりにくいなーってことで、結局いつもの…

定期的に5000のタイム計っておけば、その後の適正な練習ペースを決めやすいということもあり、たまにやってます これは結構気合いが必要だけど、やっぱりフルのタイム上げていくには5000のタイムも上げていった方がいいし、今狙えるフルのタイムの目安もわか…

ひなまつりのため私は欠席…ってことで、練習は橋龍とみほこさんにお願いしました 参加者は、クロさん、かまちゃん、橋龍、ゆうさん、N山さん、コマツさん、がっきー、T橋くん、あまんちゃん、O竹さん、岡田さん、えびちゃ、サカモトさん、みほこ 橋龍による…

このメニューはちょうどひと月前の2/1にやったものと同じ でも、今日はなんだかレストが短そうな予感… 参加者は、 ゆうさん、N山さん、ミサ、コマツさん、げんさん、じゅん、がっきー、みほこさん、かまちゃん、T橋くん、あやちゃん、わたし 青学アップ＆ア…