これ、先週の木曜の練習会報告です年度末、今年度最大のピンチを迎え、ブログすら書けませんでした…しかも、今日（火曜）の練習会も行けず…すっかりランから遠ざかっています…4月1日からがんばります〜で、木曜の練習会報告木曜のつどーむはあと3回くらいか…

3月18日(日)江別たまゆらからの31km、36km、51kmのコースとペースを選択k6’30の31km組に、残り9km地点のもみじ台セイコーマートで追いつく時差でスタートし、そのグループに追いつくまでは設定ペースで走る、というやり方でやってます。3年目かな？例年は4月…

3月も中旬冬季つどーむ練習会はあと5回くらいかな〜？冬の道外レースはあと板橋くらいいつもだとこの時期は平日練習会の参加者も減ってくるんですが、今年は違います！ 参加者は、しおちゃん、イッシー、しばさん、みほこさん、マサカズさん、ドラさん、タク…

火曜スピ練参加者は、 クロさん、ドラさん、みほこさん、ミサ、けーすけ、しばさん、ヒデさん、わたしわたしはアップ5周(2.0km)11’52いつものように動的ストレッチ&ラダー本練習は、200×20(J=200)スピ練というより、8000変化走的な感じですこの前1人でやって…

ちょっと時間経っちゃいましたが…★3/8つどーむ練習会外は雨しかもめちゃ降ってたいへんとても外走れるような状態じゃないので、さぞたくさんの方がつどーむに集まるだろうと思いきやーなんか、とってもすいてましたーみんな、どこ行っちゃったんだろ？笑でも…

3/1(木)つどーむ練習会は、諸事情により、ミサに任せました！諸事情は下の方参照…参加者は、クロさん、きんちゃん、ミサ、マサコさん、かずくん、みっきーでも、マサコさんとかずくんは本練習前に帰ったみたいなので、4人での練習となったようです。以下、ミ…