2015年から始めて8回目の開催 調べたら、8回中6回が12/29でした 7:00桑園駅集合 逆走する朝練チームも一緒です！ 「650円じゃないじゃーん！100円足りなかったらどーすんのー？」と、姫お怒りです スタートしまーす！ 吹雪を覚悟してたけど…晴れました☀️さす…

つどーむは明日が最終日だけど、29日は年忘れ小樽ランだから今日にしました 参加者は、 ゆうさん、えびちゃ、こまっちゃん、がっきー、みほこさん、じゅん、スギさん、クロさん、ニイちゃん、若様、ミサ、しおちゃん、あやちゃん、あまんちゃん、キジトラさ…

平日の練習会では様々なパターンで変化走的な設定でやることが多いのですが、週末ロングはペーランで最後上げる感じでやることがほとんどでした でも、人にもよると思いますが、レースペースで30000のペーランできても、そのペースでフルのレースは最後まで…

みなさん、今日は冬至ですよ！ かぼちゃのおしるこは食べましたか？ 参加者は、ゆうさん、すずひろさん、がっきー、あずりん、こまっちゃん、かんじんくん、しばさん、なべちゃん、ロックさん、えびちゃ、みほこさん、クロさん、ニイちゃん、若様、スギさん…

今日は今年最後のスピ練 参加者は、ゆうさん、こまっちゃん、ニイちゃん、みほこさん、あやかちゃん、ぺさん、クロさん、若様、ミサ、よっしー、あずりん、あやちゃん、T橋くん、わたし 青学アップ＆アップジョグ5周(2km)＆ラダー＆ドリル あずりんは体調が…

最近は練習会参加者が増えてきましたが、その中でも昨日は1番多かったかな？ つどーむ全体みても、去年の夜は我々とあと数名みたいな日が多かったのですが、今年は多い気がします 走るの再開した人が多いのかな？ 参加者は、ゆうさん、あずりん、かんじんく…

初めてやってみるメニューです 参加者は、ゆうさん、ミサ、じゅん、ニイちゃん、よっしー、あずりん、すぎさん、みほこさん、すずひろさん、あづちゃん、えびちゃ、あやかちゃん、若様、かまさん、かずちゃん、しおちゃん、くらっち、T橋くん、みっきー、わ…

12月から3月までは、基本は木曜日のみ 隔週火曜日にスピ練をやるというパターンを基本にしてやりますが、今日はその最初のスピ連練の日 参加者は、かずき、あずりん、こまっちゃん、ミサ、じゅん、みほこさん、ニイちゃん、ゆうさん、若様、ぺさん、あやちゃ…

今日も行けなかったので、みほこさんにお任せしました ーーーーーー 参加者は、ゆうさん、よっしー、ミサさん、ニイちゃん、こまっちゃん、すぎさん、えびちゃ、あずりん、ぺさん、ロックさん、若様、かまさん、しおちゃん、あやちゃん、みっきー、でんすけ…

わたしが参加できませんでしたので、みほこさんにお願いしました ーーーーーーーーーーー参加者は、ゆうさん、げんさん、ミサさん、こまっちゃん、えびちゃ、あずりん、かんじんくん、あづちゃん、ニイちゃん、鍋ちゃん、あやちゃん、T橋くん、みほこ そして…

平日にしては混んでました 速い人たくさん！ 参加者は、しおちゃん、こまっちゃん、えびちゃ、クロさん、ミサ、がっきー、スギさん、ニイちゃん、ぺさん、みほこさん、ロックさん、ケイさん、ひろくん、あやちゃん、わたし 青学アップ＆アップジョグ5周(2km)…

3日前と同じような朝日に 同じようなメンバーで バックヤードクロさんも登場！ スタート時0℃で3日前より寒いけど、風がなくてそれほど寒くない 遅れてスタートのクロさん、あっという間に追いついてきました！ わたしはふくらはぎ守りながらゆっくり 珍しく…

本当はもう少し外で粘りたかったけど、気温低い予報が続いてるので、今シーズンは今日からつどーむってことにしました 参加者は、 ゆうさん、みほこさん、えびちゃ、ミサ、こまっちゃん、がっきー、ニイちゃん、じゅん、くらっち、T橋くん、なおちゃん、わた…

本州方面のマラソンシーズンに入って、メンバーにも遠征する人がたくさんいます つどーむやロードばかり走らず、クロカンやトレランなども取り入れて練習するのも大切かなと思い、久しぶりにマオイ練習会設定しました 7:00集合で、向かう途中とってもきれい …

今シーズン丘珠ラストの日だったので、できれば外でやりたかったのですが… 気温2℃で霰やらみぞれ混じりの小雨やらが落ちてきてる状況ではやむを得ない…ということで、つどーむに変更しました 11月の平日練習会はあと3回ありますが、予報を見る限り、もう外で…

えびちゃの祈り虚しく、今日もギリギリ外練習可能 気温は5℃くらいだったかもだけど、無風なので寒すぎず、結果的には練習に適したコンディションとなりました笑 参加者は、 クロさん、ひろくん、あずりん、ニイちゃん、こまっちゃん、えびちゃ、がっきー、ゆ…

ちょっと風あって寒かったけど、走れば快適 来週は雪が降るとか？ 今シーズンの飛烏山はあと何回できるかな？3回くらいかな？ 参加者は、 すずひろさん、たけ、クロさん、こまっちゃん、えびちゃ、ゆうさん、ぺさん、T橋くん、わたし 青学アップ＆アップジョ…

今日は442年ぶりの珍しい天体ショー 見逃すと次回は322年後！？ ちょうど練習会時間中に起こるということで楽しみにしてました…が！ 月が完全に隠れる直前に曇ってしまい、しかもその後は雨が少しパラつくという… 本当は雨降らないはずだったんだけど…あ、が…

気温低いけど、まだ11月初旬 なんとか月末近くまで外でできますように… 今日は風がなかったおかげで、走るのにはちょうど良し！手袋はあった方がいいけど 参加者は、みほこさん、クロさん、こまっちゃん、あずりん、じゅん、タケ、ミサ、だいち、ゆうさん、…

夜は雨予報 仕事帰りに降り出す テンション下がる 19:00飛烏山、雨止む 終了までほぼ雨降らず さすがオレ 参加者は、みほこさん、ミサ、クロさん、こまっちゃん、ゆうさん、ぺさん、T橋くん、わたし 青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル 本…

寒さに慣れてきたせいか、10℃をこえていると寒くない！止まってたら寒いけど、とても快適な練習日和です。 参加者は、クロさん、すずひろさん、みほこさん、あずりん、えびちゃ、ゆうさん、ロックさん、ひろきさん、サカタくん、T橋くん、わたし 青学アップ…

仕事で急に行けなくなったので、みほこさんにお願いしました ーーーーーーーーーー 急遽、後藤さんがお仕事で練習会に来られなくなったので、わたしから報告します 今日は今年1番の寒さでした開始時は5℃、帰りは2℃に！(わたしの車の温度計)風がなかったのが…

つくばとか福岡とかは3週前だったり、秋のレースいろいろ予定してる人いたりなので、30000実施 紅葉のきれいな真駒内公園で まこ10やるの何年ぶりだろ？ 久しぶりのワキさん！嬉しい スタート前写真 ほんとはこまっちゃんもいますよー やそさんは伴走で来ら…

風はほぼなく、穏やかな丘珠空港緑地 気温も15℃くらいあったみたい 参加者は、ミサ、こまっちゃん、じゅん、みほこさん、クロさん、タケ、えびちゃ、よっしー、ゆうさん、ぺさん、ロックさん、若様、T橋くん、サカタくん、わたし 青学アップ＆アップジョグ2…

走るのには最適なコンディション けど、あとひと月、外でできるかなー ちなみに今日は7℃ マラソンならベストタイムが出る気温だそうです 参加者は、えびちゃ、スギさん、クロさん、みほこさん、あずりん、じゅん、こまっちゃん、がっきー、ゆうさん、ミサ、…

6:30 たまゆら江別スタート、7:00 大沢口スタートで、いつものようにやりました。 わたしは久々にたまゆらスタート。ここに集まったのは3人でした！ たけ、人生初のロング走！ 大沢口まで5キロちょっと。新札幌から走ってきたさとみちゃんと途中合流！ 大沢…

今日はなんか、久々にたくさん集まりました〜 参加者は、えびちゃ、みほこさん、じゅん、すずひろさん、あずりん、タケ、かずき、ニイちゃん、こまっちゃん、ミサ、アベショー、がっきー、ゆうさん、クロさん、ぺさん、ロックさん、T橋くん、ひろきさん、わ…

今日は満月の次の日？ 比較的気温高め 参加者は、ゆうさん、あやかちゃん、みほこさん、えびちゃ、ミサ、こまっちゃん、Tケイさん、げんさん、わたし 青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル 本練習は1分インターバル×7+5000 1分インターバルは…

わたしは帰省で不在でしたが、みほこさん中心に週末練習会開催 ーーーーーー 10月9日(日) 8時30分集合飛烏山公園にて30000PR中心に練習会を行いました‍♀️ スタート時は10℃くらい？日差しがあったので暖かく感じました☀️風速1m、ほぼ無風 ベストコンディショ…

珍しく風のない丘珠空港緑地 寒いけど走ればちょうどいいし 虫はいないし 参加者は、クロさん、ミサ、みほこさん、あずりん、えびちゃ、タケ、ニイちゃん、ゆうさん、ロックさん、T橋くん、あやちゃん、ひろきさん、わたし そして、入会後初対面＆初参加のの…