2015年から始めて9回目 来年は10回記念にしなきゃ笑 7:00桑園駅集合 カステラDAYに来られなかったえびちゃんや他のメンバーにも、と思って追加でもらってきたカステラ 時間に間に合ってきた食べてないメンバーがえびちゃんだけだったので、残りは他のみんな…

練習会…ってほどじゃないけど、つどーむが使えない木曜夜なので、こころーど練を呼びかけてみました 参加者は、 こまっちゃん、ころちん、みきちゃん、マサカズさん、わたし と、先に走ってたみほこさん、それと、途中で会ったH籠さん 19:10に南郷の湯スター…

2023年のつどーむでの練習会は今日が最後 今年もたくさんお世話になりました‼️ 参加者は、 ゆうさん、タキさん、るりさん、くらっち、さわこちゃん、ゆかさん、あやちゃん、もーりー、きんちゃん、えびちゃ、じゅん、ミサ、げんさん、若様、かとーくん、ニイ…

昨日は冬至だったけど、カボチャのお汁粉は食べましたか？ 今日はカステラDAY③ってことで、今回のカステラDAYシリーズ最終回です 終わりがバラバラになるので、今回は最初に配りました カステラはマラソン大会当日の食事として、トップ選手にもよく選ばれる…

今日はカステラDAY② 予定より少ないなーと思ったけど、どんどん増えてきました 参加者は、 クロさん、ゆうさん、あずりん、みほこさん、いっちゃん、じゅん、村上様、げんさん、むらぽん、えびちゃ、ニイちゃん、ミサ、こまっちゃん、かとーくん、まさかずさ…

CI=cruise intervalCD=Castella dayどっちも英語として合ってるのかわからんですが、タイトル長くなるので省略してみただけですー 参加者は、クロさん、えびちゃ、まさかずさん、ゆうさん、石◯さん、るりさん、村上様、クニさん、むらぽん、こまっちゃん、い…

冬の外ロング 必要な練習だと思うけど、なかなか入れるタイミングなくて やっとやりましたー 8人でスタート！ とーや、メンバーになってから初参加です 暴風雪予報でしたが、全然大丈夫でした 西野緑道通って、平和の滝をめざします 昨日、30000変化走をやり…

12月12日といえば 以前も書いた気がするけど、子どもの頃に半紙を細く切った短冊みたいな紙に、小筆で「十二月十二日 水」と書いて、ストーブのある壁の上の方に貼ってました 火事にならないようにするおまじない？ やってた方いますか？ ネットで調べたら、…

参加者は、 ゆうさん、こまっちゃん、あやちゃん、げんさん、ミサ、若様、ニイちゃん、あずりん、みほこさん、あづちゃん、むらぽん、えびちゃ、クロさん、かっち、おのさん、きゃお、のりちゃん、さやかちゃん、りょーまくん、ゆきやくん、わたし のりちゃ…

11月最終日 今年は12月になる前から外は完全に無理になっちゃいましたね 参加者は、ゆうさん、かんじんくん、みほこさん、いっちゃん、ニイちゃん、あやちゃん、えびちゃ、ミサ、こまっちゃん、くらっち、かとーくん、若様、さわこちゃん、わたし くらっち復…

つくば明け、特にダメージなし 参加者は、 ゆうさん、なおき、ミサ、あやちゃん、ニイちゃん、えびちゃ、みほこさん、なおきのお友達ひろむくん、みほこさん、わたし この中でレース出た人はわたしだけでした 青学アップ＆アップジョグ5周(2km)＆ラダー＆ド…

わたしは参加できなかったので、みほこさんにお願いしました ーーーーーーーーー 今日は祝日だったこともあり、参加者は少なかったです。日中はぽかぽか陽気だったと思うので、きっとお休みのみなさんは日中走ってますよねー。明日からお天気崩れて週末は雪…

21日は今シーズン最後の飛烏山になるだろうから、できれば予定は変えたくない… しかし予報が変わって夜は一桁気温、しかも風3mの予想…みんなからの「つどーむにしろ〜つどーむにしろ〜」という見えない圧を勝手に感じ 何度も天気予報見て悩みまくりましたが…

気温は大丈夫だけど風が冷たくて 今シーズンの夜の丘珠はこれで最後です 今年もありがとう！ 参加者は、ニイちゃん、なおき、むらぽん、かとーくん、ミサ、あやちゃん、コロちん、えびちゃ、のぶ、みほこさん、クロさん、こまっちゃん、わたし 青学アップ＆…

低温予報のため、前日のうちにつどーむに変更 レースは外でやるのでできるだけ外で練習…と思うんだけど、今月の予報をみると、外でできるのはあと1〜2回かも 参加者は、 ゆうさん、ニイちゃん、こまっちゃん、あずりん、あやちゃん、若様、いっちゃん、あづ…

2℃風速7mたまに吹雪400m地点からの強力な向かい風に心折れそうになりながらがんばりました 若様、かっち、あやちゃん、なおき、むらぽん、ゆうさん、ヒデさん、わたし 若様はつくばに向けて20000 この強風で1:32くらい!30000も3回やったって、素晴らしいです…

風強いけど大丈夫 一応11℃あるけど、やっぱりこの時期は風が冷たい 11月の夜練はあと数回だけど、5℃を下回ったら考えますねー 参加者は、こまっちゃん、ミキティ、みほこさん、ニイちゃん、ゆうさん、かとーくん、ミサ、M田くん、わたし ミキティがいて、一…

雨予報でも、ほぼ降らず✌️ 今日は、 第1回あずりん玄米もち＆玄米おにぎり受け取り日 次回は11/21(火)予定です また事前申し込み受付てくれるそうなので、よかったらぜひー 参加者は、じゅん、クロさん、なおき、あずりん、もーりー、あやちゃん、みほこさん…

♪外出た瞬間終わったわ… っていうくらいの強風でした️ でも、レースだって強風のことあります こんなんでいちいち騒いでたら話になりません ついでに予想最高気温20℃…でも、風強すぎて止まってたら寒い この悪条件の中、こんなに集まりました 青学アップ＆ア…

今日の夜練は、明日のペーランに備えてこころーど90分ジョグ＋WS5本 南郷の湯スタート！ こころーど、ところどころ紅葉やライトアップがキレイでした ラソラ折り返し 短パンクロさん爆走登場してそのまま帰っていきました 軽くビルドアップして90分で終わり …

っていうタイトルにしてるけど、帰ってからハロウィンだったと気づきました笑 参加者は、ゆうさん、こまっちゃん、ミサ、かとーくん、クロさん、がっきー、みほこさん、もーりー、えびちゃ、初参加C澤さん、わたし スギさんは今日も病み上がり復活ジョグがん…

今日は最近にしては暖かめの夜 風吹くと寒いけど、走ればすぐにポカポカです 参加者は、みほこさん、えびちゃ、ロックさん、ニイちゃん、ミサ、かとーくん、ゆうさん、スギさん、わたし 病み上がりスギさんは2ヶ月ぶりの再始動ということで、ひたすらジョグ…

気温は最近にしては高めのはずだけど、ちょっとでも風あると寒いです 参加者は、あやちゃん、みほこさん、コロチン、えびちゃ、もーりー、こまっちゃん、ミサ、がっきー、ゆうさん、クロさん、わたし がっきー、久しぶりの参加です 青学アップ＆アップジョグ…

しばらくロング走の練習会入れてなくて、この日くらいしか入れられないということで、以前から決めていたのですが、どこにするかは検討していました そしたら、ちょうど豊平峡の紅葉が見頃のピークを迎える！とのことなので、初の試みとして企画してみました…

雨を覚悟してたけど、雨も風もなく、気温も14度くらいで寒くもなく、絶好のコンディションでした 参加者は、よっしー、ミサ、えびちゃ、かとーくん、じゅん、あやちゃん、なおき、むらぽん、クロさん、かんじんくん、のぶ、コロチン、ゆうさん、みほこさん、…

手稲山は初冠雪 日中には何度か冷たい雨☔ 気温は低めで9℃ この時期は雨に当たりたくないなーと思いながら行きましたが、ちょっと雨に当たったけど、途中で止んで風もおさまって、結局はとっても走りやすいコンディションになりました 参加者は、えびちゃ、み…

秋は毎週どこかでレースあるので、なかなか週末練習会は入れられないんだけど、個人的にマオイに行きたいってのもあって、次の日にのいろんな人がレース出るにも関わらず、予定しちゃいましたー そしたら… 5人きてくれましたー コロチンは初トレイル！おにゅ…

今日も走るには快適なコンディション ずっとこんな感じだったらいいのになー 参加者は、えびちゃ、みほこさん、なおき、あやちゃん、ゆうさん、せっくん、かとーくん、こまっちゃん、若様、ロックさん、わたし 青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ドリル＆…

気温は14℃くらいかな一気に秋めいてきました 参加者は、えびちゃ、もーりー、みほこさん、若様、クロさん、コロチン、ニイちゃん、ミサ、こまっちゃん、ゆうさん、わたし 青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル 本練習は、1分インターバル×7 +…

本当は丘珠予定でしたが、風雨が強い予報だったので朝のうちに判断してつどーむに変更しました メニューもつどーむ用に変更 参加者は、みきちゃん、若様、のぶ、クロさん、せっくん、むらぽん、えびちゃ、あやちゃん、かんじんくん、ミサ、かとーくん、アオ…