2015年から始めて8回目の開催 調べたら、8回中6回が12/29でした 7:00桑園駅集合 逆走する朝練チームも一緒です！ 「650円じゃないじゃーん！100円足りなかったらどーすんのー？」と、姫お怒りです スタートしまーす！ 吹雪を覚悟してたけど…晴れました☀️さす…

つどーむは明日が最終日だけど、29日は年忘れ小樽ランだから今日にしました 参加者は、 ゆうさん、えびちゃ、こまっちゃん、がっきー、みほこさん、じゅん、スギさん、クロさん、ニイちゃん、若様、ミサ、しおちゃん、あやちゃん、あまんちゃん、キジトラさ…

平日の練習会では様々なパターンで変化走的な設定でやることが多いのですが、週末ロングはペーランで最後上げる感じでやることがほとんどでした でも、人にもよると思いますが、レースペースで30000のペーランできても、そのペースでフルのレースは最後まで…

みなさん、今日は冬至ですよ！ かぼちゃのおしるこは食べましたか？ 参加者は、ゆうさん、すずひろさん、がっきー、あずりん、こまっちゃん、かんじんくん、しばさん、なべちゃん、ロックさん、えびちゃ、みほこさん、クロさん、ニイちゃん、若様、スギさん…

今日は今年最後のスピ練 参加者は、ゆうさん、こまっちゃん、ニイちゃん、みほこさん、あやかちゃん、ぺさん、クロさん、若様、ミサ、よっしー、あずりん、あやちゃん、T橋くん、わたし 青学アップ＆アップジョグ5周(2km)＆ラダー＆ドリル あずりんは体調が…

最近は練習会参加者が増えてきましたが、その中でも昨日は1番多かったかな？ つどーむ全体みても、去年の夜は我々とあと数名みたいな日が多かったのですが、今年は多い気がします 走るの再開した人が多いのかな？ 参加者は、ゆうさん、あずりん、かんじんく…

初めてやってみるメニューです 参加者は、ゆうさん、ミサ、じゅん、ニイちゃん、よっしー、あずりん、すぎさん、みほこさん、すずひろさん、あづちゃん、えびちゃ、あやかちゃん、若様、かまさん、かずちゃん、しおちゃん、くらっち、T橋くん、みっきー、わ…

12月から3月までは、基本は木曜日のみ 隔週火曜日にスピ練をやるというパターンを基本にしてやりますが、今日はその最初のスピ連練の日 参加者は、かずき、あずりん、こまっちゃん、ミサ、じゅん、みほこさん、ニイちゃん、ゆうさん、若様、ぺさん、あやちゃ…

今日も行けなかったので、みほこさんにお任せしました ーーーーーー 参加者は、ゆうさん、よっしー、ミサさん、ニイちゃん、こまっちゃん、すぎさん、えびちゃ、あずりん、ぺさん、ロックさん、若様、かまさん、しおちゃん、あやちゃん、みっきー、でんすけ…