今日も行けなかったのでみほこさんにお願いしました ーーーーーー 後藤さんが参加できなかったので、わたしから報告します 昨日は北の方で季節はずれの積雪⛄️、桜に雪が積もってましたね今日は日中気温上がったみたいですけど、夜は風が強めで冷たくて寒く感…

あっという間に４月も終わり４月末ってこんなに寒かったっけ？珍しく無風の丘珠だったのが救い…というか、勝手に練習会の無風率高い気がする 参加者は、みほこさん、せっくん、えびちゃ、ゆずるくん、きのっぴ、とびくん、若様、ニイちゃん、なおちゃん、わ…

今日も１桁気温で寒い 参加者は、さとちゃん、むらぽん、こまっちゃん、ミサ、えびちゃ、くうたろー、みほこさん、ゆうさん、えびちゃん、わたし 青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル 本練習は、3分-1分ファルトレク×8 + LT5000(R=4分) 3分h…

研修のため参加できず みほこさんにお願いしました ーーーーーー 後藤さんが参加できなかったので、わたしから報告します！ が咲き始めてるというのに、今日はとっても寒い夜でした飛烏山の桜はもう少しかな春なのに寒すぎてUNIQLOのライトダウンを着ちゃい…

着いたころは、真っ黒い雲が頭上に広がっていて結構な雨☔️と風ちょっとやばい感じでした19時にはぴったりやみました そして、ほぼ無風になって最高の練習コンディション！ さすが◯◯‼️ 参加者は、ゆうさん、ゆずるくん、マイケル、みほこさん、えびちゃ、こま…

今日は橋本山岳部合同練習会。たくさん集まりました！久しぶりの丘珠空港緑地は寒かったけど風が穏やかで走りやすかったです知ってましたか？今日はマラソンの日らしいですよー 私は知りませんでした笑 参加者は、ルカちゃん、まっすー、みほこさん、せっく…

私は仕事で行けなかったので、みほこさんにお願いしました ーーー今日は後藤さんがお休みなので、代わりにわたしから報告します 先週に比べて気温低めだまってると寒いと思ったら、5℃くらいだったようです風がなくてよかったー！トイレがまだ使えなくてとて…

火曜日は悪天候のため中止今日が飛烏山はじめでした！ その火曜日に1人で飛烏山にみほこさんが行ったようで…み「わたしが走ってる間だけ雨も風も止んで快適でしたーさすがわたし」と自慢してきました笑 今日もかなりの強風だったので、各自アップからの本練…

私は娘の引っ越しのため不参加 みほこさんにお願いしました ーーーーーー 後藤さんが来られなかったので、わたしから報告しますあっという間に時は過ぎ、新年度になりましたね！気持ち切り替えていきたいなーどなたかわたしのモチベをあげてください 参加者…

前日にミサから連絡もらって気づきました この日はつどーむが使えないということを やむを得ずこころーどファルトレクに変更 参加者は、 クロさん、もーりー、ミサ、ニイちゃん よく来てくれた… もーりーは江別からチャリだそうです 本日のメニューは、 ここ…

今日も参加できずで、みほこさんにお願いしましたーーーーーー後藤さんが参加できなかったので、わたしから報告します外で走る人が多くなってきたのか、空き空きつどーむでした！そして、なんかムワッとしてましたアップジョグはTシャツ1枚でいいかも参加者…

今日は送別会のため参加できずえびちゃにお願いしました参加者はたぶん、きゃお、むらぽん、きのっぴ、マサカズさん、ヨッシーダ、かっちん、ニイちゃん、クニさん、ゆうさん、こまっちゃん、元陸リサちゃん、はっしー、ふーたん、まゆちゃん、じょー、まき…

偶然にも、エスマラソン部と同時刻！ なおちゃん50th Aniversaryイベント中でした笑 なおちゃん、おめでとう㊗️ 我々もスタート！ やまぴー、琴似駅界隈に響き渡る元気な声でお別れ 雪が全くなくてよかった とびくんGoodeデビュー✨ 今日も坂ダッシュ！ 雪の…

約1年ぶり？のほのかラン 野郎7人衆でスタート😁 めちゃくちゃ天気いい！ 野郎7人で🍦🤣 久しぶりに食べた！ ヘチ坂ダッシュ！ キツい！ むらぽんあと少し！ 全員無事ゴール！ 獲得標高200m🤣 久しぶりに30キロ走ったー みんなのおかげ！

急遽行けなくなり、みほこさんにお願いしました ーーーーー 後藤さんが来られなかったので、わたしから報告します！ 木曜日は激混みのイメージがありましたが、今日は意外と空いてました 来る度、暖かくなってる気がするー。もう手袋は不要かなー？ 参加者は…

今日は橋本山岳部合同練 参加者は、ゆかさん、タカシマさん、ささおっち、さやちゃん、マサカズさん、むらぽん、とびくん、クロさん、クニさん、かっちん、ゆずるくん、ゆかさん、えびちゃ、くうたろー、こまっちゃん、ミサ、きゃお、ニイちゃん、ヨッシーダ…

初めましての方も含めて9人でスタート！ 義平さん親子に遭遇！ゆーきに「岩見沢まで走る？」って聞いたら、全力拒否でした ５丁目通でしおちゃんバイバイ ちょっと飛烏山の様子を見に もう走れますね！ なんか、遠くから見たことある走りの人が… ワキさんで…

3月半ばにさしかかり、つどーむ練習会もあと何回だろ？飛烏山の雪解けは進んでいるようなので、今年は早めの外練習になるかな？参加者は、ニイちゃん、むらぽん、かっちん、さやちゃん、えびちゃ、クロさん、きのっぴ、ヨッシーダ、みほこさん、ゆかさん、ミ…

混み混み火曜日 つどーむ雨降らないし風も吹かないからいいんだけど、早く外で夜練したいなー 参加者は、 タカシマさん、かっちん、とびくん、むらぽん、みほこさん、きゃお、やんしゅー、ゆずるくん、さやちゃん、えびちゃ、若様、きのっぴ、こまっちゃん、…

今日は、天赦日、一粒万倍日、寅の日、大安が全て重なる約６８年に一度の最強開運日だったの知ってましたか？しかも、なんかFacebookで流れてきた動画では、その中でもみずがめ座が最強中の最強と言ってましたわたしはみずがめ座だけど特になにもなかったな…

今日は何の日か知っていますか？そうです、耳の日です笑 参加者は、ゆずるくん、タカシマさん、若様、東京PBマイケル、さやちゃん、まっすー、まっすーJr.、きゃお、マサカズさん、むらぽん、きのっぴ、ミサ、ニイちゃん、ヨッシーダ、クロさん、えびちゃ、…

3月1日予定だったけど、夜しか使えないとわかったので今日に変更しました基本メニューは10000〜30000変化走(3000-2000)×4〜63000-2000はeasy-hardPRしたい人はPRPR組は若様、こまっちゃん、ホリケン若様はk4'10で20000行けたっぽいなヤバいくらいの調子が続…

またもや体調不良でえびちゃにおまかせしましたーーーーーー参加者は、えびちゃ、むらぽん、かっちん、若様、とびくん、さやちゃん、ロックさん、きゃお、いっちゃん、クロさん、ヨッシーダ、ニイちゃん、タカシマさん、くうたろー、かずちゃん、みっきー、…

今日は橋本山岳部との合同の日なんか、つどーむめちゃくちゃ空いてたなーーーーーー参加者は、 青学アップ＆アップジョグ5周(2km)＆ラダー＆ドリル本日のメニューは、8000変化走200ごとのhard-easy 以下、一部グループ分け自信ないけど ●’40-‘50ゆずるくん、…

大阪・姫路前ってこともあってこのメニューにしたけど、関係者誰もいませんでした笑 参加者は、タカシマさん、ミサ、若様、ロックさん、さやちゃん、かずき、きゃお、よっしー、まっすー、マイケル、ヨッシーダ、わたし 青学アップ＆アップジョグ5周(2km)＆…

なんかつどーむすいてました走りやすかった 参加者は、ゆうさん、さとちゃん、むらぽん、タカシマさん、やんしゅー、さやちゃん、とびくん、かっちん、きのっぴ、えびちゃん、えびちゃ、さわこちゃん、よっしー、きゃお、ミサ、かおるさん、はっしー、さかも…

雪まつりも終わり、やっとつどーむ再開です！ 昨日まで使えなかったので、金曜日に設定しましたひさしぶりのつどーむだったので、もっと集まるかと思いましたが、少なめでした花金なので飲み会かな？ 参加者は、みほこさん、マサカズさん、若様、えびちゃ、…

つどーむ使えない期間もあと少し今日は気温1℃の中のこころーどファルトレク道が混んでてギリギリ到着！若様、ヨッシーダが来てくれました！ 3人でスタートこころーどでミサ合流いつものように環状の橋からファルトレクスタートです今日はこの前みたいなこと…

走る気満々で桑園たまゆら行くも、なんかからだがだるい…今日明日はコロナ＆インフルによる学級閉鎖になったクラスなので、自分もやられたか⁉︎ ひとまず誰か来ないか待ってたら、とびくんが来てくれました とびくんに練習任せて私は帰りました…発熱しません…

つどーむ使えないのでこころーどファルトレク 参加者は、 ゆうさん、マイケル、さやちゃん、きのっぴ、ヨッシーダ、わたし 途中からいつの間にかミサも笑 みんなよく来たね！ Garminにファルトレクの設定するやり方を、みんなゆうさんに聞いてました きのっ…