3月1日予定だったけど、夜しか使えないとわかったので今日に変更しました基本メニューは10000〜30000変化走(3000-2000)×4〜63000-2000はeasy-hardPRしたい人はPRPR組は若様、こまっちゃん、ホリケン若様はk4'10で20000行けたっぽいなヤバいくらいの調子が続…

またもや体調不良でえびちゃにおまかせしましたーーーーーー参加者は、えびちゃ、むらぽん、かっちん、若様、とびくん、さやちゃん、ロックさん、きゃお、いっちゃん、クロさん、ヨッシーダ、ニイちゃん、タカシマさん、くうたろー、かずちゃん、みっきー、…

今日は橋本山岳部との合同の日なんか、つどーむめちゃくちゃ空いてたなーーーーーー参加者は、 青学アップ＆アップジョグ5周(2km)＆ラダー＆ドリル本日のメニューは、8000変化走200ごとのhard-easy 以下、一部グループ分け自信ないけど ●’40-‘50ゆずるくん、…

大阪・姫路前ってこともあってこのメニューにしたけど、関係者誰もいませんでした笑 参加者は、タカシマさん、ミサ、若様、ロックさん、さやちゃん、かずき、きゃお、よっしー、まっすー、マイケル、ヨッシーダ、わたし 青学アップ＆アップジョグ5周(2km)＆…

なんかつどーむすいてました走りやすかった 参加者は、ゆうさん、さとちゃん、むらぽん、タカシマさん、やんしゅー、さやちゃん、とびくん、かっちん、きのっぴ、えびちゃん、えびちゃ、さわこちゃん、よっしー、きゃお、ミサ、かおるさん、はっしー、さかも…

雪まつりも終わり、やっとつどーむ再開です！ 昨日まで使えなかったので、金曜日に設定しましたひさしぶりのつどーむだったので、もっと集まるかと思いましたが、少なめでした花金なので飲み会かな？ 参加者は、みほこさん、マサカズさん、若様、えびちゃ、…

つどーむ使えない期間もあと少し今日は気温1℃の中のこころーどファルトレク道が混んでてギリギリ到着！若様、ヨッシーダが来てくれました！ 3人でスタートこころーどでミサ合流いつものように環状の橋からファルトレクスタートです今日はこの前みたいなこと…

走る気満々で桑園たまゆら行くも、なんかからだがだるい…今日明日はコロナ＆インフルによる学級閉鎖になったクラスなので、自分もやられたか⁉︎ ひとまず誰か来ないか待ってたら、とびくんが来てくれました とびくんに練習任せて私は帰りました…発熱しません…

つどーむ使えないのでこころーどファルトレク 参加者は、 ゆうさん、マイケル、さやちゃん、きのっぴ、ヨッシーダ、わたし 途中からいつの間にかミサも笑 みんなよく来たね！ Garminにファルトレクの設定するやり方を、みんなゆうさんに聞いてました きのっ…