強風丘珠練習会〜7月18日(木)練習会

風強いことが多い丘珠

今日はひときわ強かった

でも、周回だから向かい風あれば追い風あり！！

参加者は、

こっしー、すずひろさん、くらっち、橋龍、かずちゃん、あらちゃん、みほこさん、しおちゃん、ミサ、クロさん、ミキティ、かまちゃん、スギさん、せっくん、かんじんくん、わたし

そして、来月より静岡へ旅立つまさかずさん！

青学アップ＆アップジョグ2周(2.0km)＆ラダー

本練習は800m×10(200J)+1000m

ゴールが同時になるようにすべて時差スタート

3'46(k4'40 ) ミキティ

3'38(k4'20)  あらちゃん

3’12(k4'00) くらっち

3’04(k3'50) クロさん、スギさん、かまちゃん、すずひろさん、かんじんくん、かずちゃん、みほこさん

2’56(k3'40) しおちゃん、せっくん

2’48(k3’30) ミサ

2’40(k3’20) まさかずさん、橋龍、こっしー

以下、教えてもらったものをもとに

橋龍

2’39-2’40-2’43-2’38-2’40-

2’40-2’40-2’39-2’40-2’40

落ち着いてほぼ設定通り！

さすが〜

かんじんくん

3’10-3’04-3’02-2’55-2’59

2’58-2’50-2’55-3’01-2’56

6本目から設定上げてがんばりました！！

かまちゃん

3'01-3'00-3'02-3'02-3'02

3'01-3'01-3'01-3'01-3'00

余裕あったみたいなので、次回はk3’40組決定ですね！

すずひろさん

2’57−3’00−3’00−3’01−3’02−

2’59−3’01−3’03−3’02−2’56

速めでしっかり走れてます！！

くらっち

3’04-3’05-3’06-3’08-3’06-

3’06-3’09-3’09-3’06-3’02

くらっちも余裕あったみたい。次回はk3’50ですね！

ミキティ

3’33-休-3‘33-休-3’33-休-3‘36-休-3’37-休

1本飛ばしである代わりにスピード速めで。

しっかり走りきることできました！！

がんばった！！

全体的にみんな速めで走っちゃってたけど、今日はレストがいつもより短かったために、本数重ねるうちに設定くらいにみんな落ち着いてきました

ラスト1000mも、基本は同じ設定で

3’01 こっしー

3’09 橋龍

3’26 かんじんくん

3’30 しおちゃん

3’37 かまちゃん

3’42 すずひろさん

3’45 くらっち

4’35 ミキティ

こっしーの怪我がとっても心配だったけど、3’00くらいで走るとちょうど良くて痛くないそうです笑

レベルは違うけど、そういう気持ちよくわかる笑

ダウン3周(3.0km)で終了！

マサカズさんからの、オトナのウナギパイ



最もうなぎパイが似合うオトコ


 うなぎパイパワー！

今日はおそらくマサカズさんが旅立つ前最後の丘珠

でも、飛烏山は来週どちらかは来られそうとのことです！！