今日は橋本山岳部との合同の日
なんか、つどーむめちゃくちゃ空いてたな
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参加者は、
青学アップ＆アップジョグ5周(2km)＆ラダー＆ドリル
本日のメニューは、
8000変化走
200ごとのhard-easy
以下、一部グループ分け自信ないけど
●’40-‘50
ゆずるくん、ミサ、えびちゃ、こまっちゃん、マサカズさん
終始ゆずるくんペーサー
ラストの方で上げたみたい
●’42-‘52
きのっぴ
迷って結局この設定だったかな？
でも、途中でちょっと痛めて終了💦
心配😢
●’45-‘55
まっすー、はっしー、てらさん、かっちん
ここのメンバー自信なし💦
わりと単独の姿見かけたけど、誰が設定通りかな？？
●’52-‘62
くうたろー、ふーたん、クロさん、わたし
わたしがペースメイク
最初ちょっと乱れたけど、すぐ立て直し、15セットまではほぼ設定通り
ラスト5本は微妙に上げてみんなコンプリート！！
それにしても、くうたろーはキツくなってから落ちないのがすごい
ラストの方でさかもっちゃん合流！
●’55-‘65
さやちゃん
最初速すぎだったみたいだけど、途中から修正してコンプリート！
微妙なスピード変化、単独でやり切りました😊
東京近づいてるよっしーは、マイリピや200でスピードに刺激入れて当日に備えてました！
名古屋きゃおは4’15の8000をこなして調整！
ちょいと脚不調のとびくんはジョグ…心配
各自ダウンジョグして終了！
わたしから姫路のおみやげ！
