大阪・姫路前ってこともあってこのメニューにしたけど、関係者誰もいませんでした笑
参加者は、
タカシマさん、ミサ、若様、ロックさん、さやちゃん、かずき、きゃお、よっしー、まっすー、マイケル、ヨッシーダ、わたし
青学アップ＆アップジョグ5周(2km)＆ラダー＆ドリル
本日のメニューは、5000TT
本当は10000TT考えてたんだけど、結構強度高めなので、今回は現状確認の5000TTにしました
だいたいの目安を交流してからスタート！
若様がPB狙って走るのをミサが引っ張るとのことで、k3’50ちょいグループができました！
若様、見事19’12でPBを13秒更新✨
ヤバいくらい調子いいみたい😊
タカシマさん、ロックさん、まっすーはラスト1キロで加速して、みんなだいたい17分フラくらい！
ヨッシーダは未知の5000TTだったけど、一か八かでこのグループにつきました
2000超えてから急にキツくなったみたいでグループから脱落したけど、それでも19’49だったのがすごい！私はここに出たり入ったりちょろちょろしてました💦
ちなみに、ミサは5000を2本😊
マイケルもPB狙いでかずきが3’36でひっぱ…と思ったらちょい速かった？かずき17’32くらい？
マイケルは最初からキツかったみたい💦
またチャレンジしましょう😊
さやちゃんは4’40くらいで行く予定にしたけど、行けたかな？？
よっしーは東京マラソンなので、今日は10000…のつもりが3’35の6000で終了💦あと10日で少しでもあげてこー！
名古屋きゃお、今日はk4’25で10000
いよいよその時が近づいてきましたよ✨
各自ダウンジョグして終了！
勝田2:57’57で見事PB出したロックさんから水戸納豆せんべいのおみやげ！
これは食べたらPB出るやつです！
週末は大阪・姫路ですね！
みんな、ねばりよ〜！！
