3月1日予定だったけど、夜しか使えないとわかったので今日に変更しました
基本メニューは10000〜30000変化走(3000-2000)×4〜6
3000-2000はeasy-hard
PRしたい人はPR
PR組は若様、こまっちゃん、ホリケン
若様はk4'10で20000行けたっぽいな
ヤバいくらいの調子が続いてます✨
こまっちゃんはそのまま30000まで行ったぽい
ホリケンは10000まで
変化走1番速い変化走グループは、やんしゅー、ミサ、ふじしまくん、やうやくん
4'05-3'40の変化
ふじしまくんは途中までで、後半は単独で上げてました
ミサは24000まで付いていけてた✨
やんしゅー、ゆうやくんは30000
Ave.3'52だったそうな✨
ニイちゃんは単独で4'15-3'50かな？
4'30-4'05のサブスリー設定グループ
かずちゃん、フジくん、えびちゃん、ゆうさん、はっしー、コータ
はっしーは途中で給水後に単独になりながらも30000！
かずちゃん20000まで、えびちゃんは10000くらい？ゆうさんも途中までっぽかった？
4'35-4'10がいい！というみっきーのわがまま笑にえびちゃがペーサーやってくれましたー
みっきーは20000までコンプリート！
えびちゃは少し上げて30000まで
かこれで7週連続30000だって！洞爺は240狙ってほしいなー
5'00-4'35
わたしペーサーでクロさん、ふーたん、途中からすーさん
ふーたん、クロさん20000までとのことで、3セット目から5秒くらいあげました
ふーたん、ラスト1000だけ切れちゃったけど、ほぼできました😊
きゃおは名古屋調整で4000-4000-2000？
まっすーと4'25-4'20-4'10でやったと思います
まっすーはそのままプラス10000走ったのかな？
とひくん、クニさん、ごめちゃん、チダさん、きのっぴは怪我やらなんやらでぐるぐるジョグ
ゆうさんからの大阪おみやげ、全員には配れなかったけど、ありがとう😊
