初の試み、春合宿
1日目は青葉公園陸上競技場のトラックで
先に千歳神社に行きたかったので、かなり早く家を出ました
8年も千歳に住んでたのに一度も行ったことがなかった💦
階段の途中に手水舎があります
そこを目指して階段を上がったら…な、なんと！ドラさんにバッタリ！！千歳合宿なのに連絡ないなーって気になってたので、ここで会えるとは奇跡的✨
「花詣」のイベントが今日からだったらしく、それを、見に来たそうです😊それもラッキー‼️
合宿でお邪魔します！とご挨拶
今年の吉方位は南西なので、ここでのお水取りは嬉しい☺️
おみくじは「小吉」
小吉なので結びました
…と、そこにみたことある人が走ってきた
あら！きのさんじゃないですか‼️
ドラさんとの共通のラン友さんで、3人で会うのは十何年ぶりレベルかな？
なんか、朝からすごい日だなーと思いながら競技場へ‼️
12:00集合
競技場の受付の方がとても親切で、いろいろアドバイスをいただき、団体料金で入場することにしました
最初にいつもの青学アップ＆ラダー＆ドリル
ですが、正確にやらないと意味がないものが多いので、ひとつひとつ動きを確認しながらやりました
百聞は一見にしかずなので、「遅延カメラ」使って各自が自分の動きを直後に確認しながらやりました
特に感想は聞かなかったけど、効果あったかな？
そして、本日のメインは400mレペ×6〜10
レストは私のゴールから5分ってことでやりました
お尻痛いし、しばらくスピード出してないからどうなることかと思ったけど、
‘74-‘73-‘70-‘71-‘72-‘73-‘75-‘71-‘72-‘69
なんと、このボロボロでもこのタイムで10本できちゃいました😱途中ちょい力抜いてサボったけど😅
ドラゴンフライとトラックってこんなに効果ある⁉️
みんなの結果も報告してくれた分だけ記録しておきます
とーや10本
‘81-‘78-‘74-‘72-‘78-‘73-‘78-‘78-‘79-‘74
ニイちゃん6本
‘72で6本
みほこさん7本
87″0-84″4-86″5-86″6-87″0-85″8-88″7
なおき8本
69.9-67.4-70.1-68.9-69.0-68.4-69.0-71.5
ゆうさん10本
75.3-74.2-75.1-74.9-74.0-74.5-73.9-74.4-74.9-73.4
もりさん9本
80-76-81-83-86-84-85-87-84
しばさん8本
73-74-77-74-75-77-73-76
あやちゃん10本
77×7本-78-78-76
あづちゃん4本
‘90-‘88-‘89-‘89-脚攣って終了
ストレッチの代わりにキング講師にキングヨガ🧘やってもらいました😊
1日目お疲れ様！
このあと、えんでお風呂入って、8人で軽く懇親会
20年以上ぶりの「ひょうたん」
みなさんに好評でよかった😊
2日目へ続く
