練習会はじめごろから雨がだんだんひどくなり9時頃から本降りとの予報
しかし最初にちょいぱらついただけで後は全く降らずでさすがオレ👍
参加者は、
みほこさん、かっちん、ふくかず、マイケル、こまっちゃん、ミサ、えびちゃ、ニイちゃん、ゆうさん、スギさん、初参加のSyun汰くん、わたし
Syun汰汰くんは、私が先日のルスツトレイルで後半に抜きつ抜かれつした若者でした！
篠原さんの釣り仲間？で、ちばりよ〜の存在を教えてもらい、練習会に参加！
なんという縁でしょう
後でわかったけど、どうまらも私とほぼ同時にゴールしてたようでした
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー&ドリル
本練習は、
LT2000×4(R=60s)+フリー1000
グループを作り、それぞれでスタート
k3'35～k3'40 ミサ、ニイちゃん、えびちゃ、ふくかず
k3'55～k4'00 こまっちゃん、マイケル、かっちん
k4'10 スギさん、ゆうさん
k4'30 Syun汰くん、わたし
k4'40 みほこさん
3セット
久しぶりに練習メニューに参加！よかった😊
ダウンジョグ3～5周(3.5km)＆ストレッチ
Syun汰くんイケメン枠なので、えびちゃとマイケルで挟んでもらいました笑
えびちゃは寸暇を惜しんで久々のプッシュアップ
高速すぎでブレました🤣
車に乗って数分後、結構雨が降ってきました☔️
さすがすぎる✨
