世界陸上盛り上がってるみたいですね
しかし私は全くみる余裕なく💦
参加者は、
ゆうさん、みほこさん、ルカちゃん、さとちゃん、クロさん、レコルトさん、マサカズさん、マイケル、かっちん、こまっちゃん、とびくん、えびちゃ、よっしー、ニイちゃん、ゆーきくん、若様、ヒデさん、わたし
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル
青学アップのときは8人くらい？で、今日は少ないなーと思ってラダー1個にしたら、少しずつ増えて大行列に！
時間かかりそうだったので、ラダーは種目少なめにしました
本練習は、
1000×10（J=200)
1000はLTくらいで
※つなぎ速め
グループごとにスタート
3'40 マサカズさん、こまっちゃん、えびちゃ、よっしー、ヒデさん
3'50 ニイちゃん、マイケル、かっちん
4'00 ゆうさん、とびくん
4'15 若様、レコルトさん
4'30 みほこさん、ルカちゃん、わたし
5'10 クロさん、さとちゃん、ゆーきくん
ダウンジョグ5周(3.5km)＆ストレッチで終了！
