夜なのに30℃！ 暑熱順化してない人はやばいですね💦
明日、明後日は記録的な猛暑⁉️
その後もずっと30℃越えが続くらしい
この異常猛暑は、本当に自然現象なのかと疑ってしまいます
夕日きれいでしたねー🌅 少しずつ日が落ちるのが早くなってきてちょっと寂しい
参加者は、
レコルトさん、クロさん、みほこさん、くらっち、ニイちゃん、えびちゃ、しゅんしゅん、かっちん、さとちゃん、とびくん、ゆうさん、こまっちゃん、若様、いっちゃん、しおちゃん、えびちゃん、げんさん、のりちゃん、すどーさん、わたし
久しぶりにたくさん人いてびっくりしました‼️
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆エビドリル
違う車で来たのでラダーなかったから、えびちゃに頼んで🦐ドリルやってもらいました😊
本練習は、
2000×3(J=60s)+1000×3(J=200)
2000はLTペース、1000は10〜15秒上げ
グループごとにスタート
●3'40 えびちゃ、げんさん、いっちゃん
げんさんもいっちゃんも途中までかな？
●3'55 こまっちゃん、ニイちゃん
ニイちゃん不調そうで心配💦
●4'10 ゆうさん、えびちゃん、かっちん
ここにのりちゃん入ってた気がする
●4'20 若様、くらっち
若様2部練！久々復活くらっちはしっかり走れてて良かった！
●4'30 とびくん、レコルトさん、すどーさん、のりちゃん
とびくんにペーサーお願いしたら、正確に引っ張ってくれたみたい😊才能アリ✨
●4'40 みほこさん、しゅんしゅん
怪我明けしゅんしゅん、みほこさんにうまく引っ張ってもらって走れてました！よかった！ラスト1000は1本にしときました
●5'20 さとちゃん、わたし
5'20の3セット後の1000は2本にしましたが、4'53-4'47！2本とも1000のベスト更新です！さとちゃんがんばりました！
しおちゃんは途中登場して、速いグループに入って少しだけ走って帰っていきました🏃♀️
クロさん、リハビリウォーキングしていました。結構歩いてました
ダウンジョグ5周(3.5km)くらいで終了！
移動してスポーツセンターのところでストレッチケガ明け復活のしゅんしゅんを囲んで写真
先に帰った人が多くて、あまり多かった感じしませんね😅
