毎週のように本州ビッグレースあるから、それに合わせたペーランやりました
最初に別大のおみやげ
じゅんとこまっちゃんからは「PB更新みやげ」‼️
わたしのは「撃沈みやげ」…食べない方がいいよー😓
ペースごとにグループ分けしてスタート！
報告もらった分、記録として載せときます！
●キロよんチーム
かんじんくん
15キロ58:38(ave3:55)
キロ4で20キロ予定でしたが、突っ込みすぎて撃沈したそうです🤣
あやちゃんはこまっちゃんに引っ張ってもらって30000やろうとして67周1'25'56で終了〜まだ疲労残ってるみたいだからこれで十分
こまっちゃん
30,000(98周) 2時間2分17秒
別大一週間後で50周から単独、十分すぎる強度ですねー
ゆかさん
30,000(98周) 2時間20分
名古屋に向けて4'40"/㎞設定で完走！
かとーくん
30000(98周)1時間49分02秒
さすがの強さ！
ミサ
103周31.5キロくらいを2時間16分38秒
さわこちゃん
4分30秒で10000のあと後半10000を4分20秒にする予定が、後半が単独になり4分05で10000！
石◯さん
設定キロ５で20000
15000まで引っ張ってもらって残り5000単独で１時間40分35秒
大阪楽しみですね😊
しばさんも大阪に向けて
k4'40を21000（70周）1時間40分
その次の週は東京走るそうです🤣
るりさんも大阪
4分30で20000の予定が10000でやめて+5000で終了したそうです！
すずひさんはびわ湖に向けて
設定はキロ5で10000の後、キロ4で5000！
みんな、目標レースに向けてちばりよ〜！
