珍しく無風
空気も爽やかで練習日和でした
夕陽、キレイでしょ^_^
青学アップ&アップジョグ2周(2.0km)10’45&ラダー
本練習は2000+2000+1000+400
2000はグループ分けして1000の時差で
4’30,4’10,4’00,3’50,3’30,3’25に分けました
私は3’30
3’28-3’27
3’27-3’25
これでも精一杯な感じ
ほんとこんなんで、なんで記録会あんなタイムで走れたのか未だに不思議でならない
勝手にハードル上げちゃって、めちゃめちゃ気が重いです笑
1000-400は1000の時差でスタートし、200つなぎで、そのままGo
200m地点からスタートです
私は
3’18-‘67
うーん、記録会、1500mは出るのやっぱりやめようかなー笑
1000でみほこさんとじゅんこちゃんがバトって、2人とも3’28のPB出したって！
みたかったー
くらっちは400でPB！
ミサはヴェイパー試していい感触掴んだみたい
記録会楽しみです^_^
みんな楽しそうでよかった^_^
久しぶり参加のメンバーにも会えて嬉しかったです
ダウン3周(3.0km)で終了
