ちばりよ〜RC

北海道江別市の飛烏山公園を拠点に活動するランニングクラブ「ちばりよ〜RC」の活動報告ブログです。

久々の〜7月16日(木)練習会

青学アップ&アップジョグ&ラダーからの本練習

 

本練習は、8400〜10500m変化走+1000

hard2周(1400)-easy1周(700)で1セット

それを4〜5セット

 

設定ごとにグループ分けして行いました

3'40-4'00

4'00-4'20

4'10-4'30

4'30-4'50

 

私は3'40-4'00に入りましたが、身体重いし脚は痛いし不調だしで、2セットしかついていけず…その後、げんさんと2人で3'50-4'10に落として2セットやりました…

 

こういう、長い距離の練習は久しぶり

短いのは走れるようになってきたけど、まだまだなんだなと痛感しました

 

ラスト1000は時差スタートでやりましたが、私は500過ぎに離脱…

 

ほんと、全然ダメダメでしたー

 

ダウン5周…も 不調で3周くらいしかできずに終了

 

なんなんだろー

 

f:id:chibariyo-rc:20200717211646j:image