今日は朝時間なかったので、一度帰って着替えてから練習行こうかなって思ってたので、いつもより早めに職場出る
さて、今日のメニューはなんだったかな？と確認すると…
なんと、南郷の湯スタートのATCファルトレク入れてたの忘れてた😱‼️
絶対に間に合わない…いや、諦めたらそこで試合終了だ…ってことで、なんとか3分遅れで到着しました💦
あー焦った💦
みなさん、お待たせしてしまってすみません🙇
えびちゃ、クロさん、みほこさん、くらっち、みきちゃん、ニイちゃん、かずき、げんさん、ミサ、ゆうさん、のりちゃん、さやかちゃん、わたし
スタート前写真撮って
ラソラ方面へアップジョグゆっくり3km
環状通りの橋を過ぎた辺りまででした
そこから上野幌方面へ向かって
ファルトレクスタート
2分疾走、1分ジョグの変化走×15〜20セット
疾走はLTペースくらい
1分ジョグは、1番後ろの人のところまで逆走して戻り、疾走は一斉スタート
ミサはファルトレク始まってまもなく離脱
みほこさんとみきちゃんが15セット
他のみんなは20セット
わたしは3回目にして初めて最後までやりました
ダウンジョグの途中で
大谷地神社に寄り、茅の輪くぐりをしてきました⛩️
函館&サロマ、暑さやばそうだけど、少しでもさわやかな風が吹きますように🥺
