CI=cruise interval
CD=Castella day
どっちも英語として合ってるのかわからんですが、タイトル長くなるので省略してみただけですー
参加者は、
クロさん、えびちゃ、まさかずさん、ゆうさん、石◯さん、るりさん、村上様、クニさん、むらぽん、こまっちゃん、いっちゃん、みほこさん、あずりん、じゅん、あづちゃん、げんさん、もーりー、ミサ、あやかちゃん、ニイちゃん、きんちゃん、かんじんくん、あやちゃん、しゅんた、若様、かっち、かおるさん、のりちゃん、きゃお、おのさん、さやかちゃん、なおみさん、わたし
新メンバーしゅんた、妹背牛町から初参加！
30人越え😱
30人越えたのは、おそらく数年前の合同練習会以来か…カステラのチカラ、恐るべし笑
青学アップ＆アップジョグ5周(2km)＆ドリル
時間ないのでラダーは省略
本練習は、
2000m×4〜6(J=400)+1000
クルーズインターバルなので、設定はLTペースで繋ぎは速めのスピードで
グループごとに行いました
●3'40 ミサ、げんさん、こまっちゃん、ニイちゃん、えびちゃ、いっちゃん、じゅん、もーりー
3'40の人がこんなにいるなんて…と思いながら見てました😊
●3'50 あやちゃん、しゅんた
3'50-48(1'49)-3'46-49(1'48)-3'47-49(1'47)-
3'51-51(1'52)-3'50-51(1'52)-3'51-51
あやちゃん、疲労困憊でよくこれやりきったな〜
●4'00 ゆうさん、まさかずさん、かっち、むらぽん
ゆうさん、4'00ちょい切るくらいでちゃんと全部行けたみたい😊
●4'15 若様、かおるさん
若様は不調で途中まで？かおるさん、ガンガン行ってましたー
●4'20 クロさん、あずりん、るりさん、のりちゃん
あずりんは2本目から4'15へといいつつ、4'10で3本行けたみたい✨
るりさん、久しぶりだったのに4'20でできた！と喜んでました😊
●4'25 きんちゃん、みほこさん、さやかちゃん、おのさん
途中からバラけてたけど、みんながんばってましたー
●4'40 クニさん、村上様、きゃお、ナオミさん、わたし
わたしペーサーで、だいたい設定通り走れたかな？きゃおは4本までで、他のみんなは5本しっかりやりました😊
あづちゃんは単独
かんじんくんはフル明けなので疲労抜きラン
石◯さん、あやかちゃんは久しぶりなのでジョグ
ラスト1000
ランダムにスタート
げんさんとかミサとか何人かは3'08で走ったそうです！
あやちゃん3'28
ダウンジョグ各自で、時間なくてストレッチは省略
で、今日のメイン⁉️
「文明堂のカステラ」試食会！
なぜかキメ顔で箱を持つオトコ🤣
カステラがこんなに並んでるところ、初めて見ました笑
このためにがんばりました
モグモグタイム
文明堂のカステラは無添加！品質が高くてとても美味しい😋
カステラには人を笑顔にするチカラがあります
今日はさらにおみやげもたくさん！
Hawaii石◯さん✨
ITJまさかずさん✨
KKGかんじんくん✨
すごい人数🫢
次の木曜もカステラDAYです😊
