行けなかったので、みほこさんに報告お願いしました！
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後藤さんが練習会に参加できなかったので、わたしから報告します♪
掲示板に参加表明のゆずるくんが来ない…
丘珠あるあるの場所間違えた？
ドリルが終わる頃に無事到着。本練習に間に合ってよかった！渋滞で遅れてしまったようでした💦
参加者は、
ゆずるくん、まさかずさん、えびちゃ、クロさん、かんじんくん、ゆうさん、ぺさん、ミサ、こまっちゃん、ニイちゃん、ロックさん、せっくん、かおちゃん、みほこ
青学アップ＆アップジョグ2周(2km)＆ドリル
ドリルはこまっちゃんが先導きってくれました！
本練習は、
LT3000×2〜3(J=400)+1000
・3本の場合は設定を守り、+1000だけ上げる
・週末レースの人は2本で2本目は少し速めに走る
●4'40 まさかずさん、かおちゃん
まさかずさんは、かおちゃんのペーサー
4'40を3本クリア
その後の1000はPB狙ったそうですが、この間と同タイムの4'13✨ちょっと悔しそうでしたが十分すばらしいです〜👍
●4'20 クロさん
3000×3本
クロさん、まだ調子が良くなさそうです
●4'10 せっくん
せっくんはレース前なので5000にしたようです
●4'05 ゆうさん
3000×2本
4'03-3'52-3'57
3'59-4'00-3'53
ラスト1000
3'46
●3'50～55 ニイちゃん、かんじんくん、ロックさん
かんじんくんとロックさんは3本
ニイちゃんは2本かな？
●3'40 こまっちゃん、えびちゃ
3000×3本
こまっちゃん、疲れかな？早く調子戻りますように
えびちゃは設定通りで、ラスト1000は3'20～25の間位
↑↑↑ラップ押すのミスっちゃったみたい💦
●3'20 ぺさん、ゆずるくん
ぺさんはゆずるくんを引っ張ってました
3本やったのかな？
ゆずるくんは3000×2本
ミサさんは3000+1000+400という独自メニュー
わたしはインソールお試し期間のため別メニュー
ダウンジョグ3周(3km)＆ストレッチ
以下、写真について
アップジョグ写真2枚
腕立て伏せは、かんじんくんとえびちゃ
集合写真は後藤さんバージョン
ゆうさんバージョン
最後のゆうさんバージョン写真は
撮れ高100点満点💮💯
と、本人が言ってました😊
うん、いつもと違う👍
