火曜は雨で中止になったので、今日がレース明け練習会ってことになりました
今日の丘珠空港緑地は風が強くて寒い🥶
しかし、本練習始まる頃には少し風も和らいで走りやすくなりました
参加者は、
ミサ、コマツさん、みほこさん、クロさん、ロックさん、わたし
青学アップ＆アップジョグ2周(2km)＆ラダー＆ドリル
本練習は、
1000+600(J=200)×3セット+3000
1000mは時差スタート
4'20 みほこさん
みほこさん2セット目から4'10
4'10 クロさん
3'45 ミサ、コマツさん、ロックさん、わたし
みんなだいたい設定通りか、少し速いくらい
速めに200繋いで600
私はだいたい2'04くらいしか出ません…
コマツさんとミサは2'00切るくらいでやってました
それを3セットやってから、少し休んで3000
ペースは自由
一斉スタート
10'35くらい？ コマツさん
10'40くらい？ミサ
10'47 わたし(3'37-3'36-3'34)
12'10くらい？ ロックさん
12'15 みほこさん
12'55 クロさん
私はこれが精一杯です
最近はライバル履いて練習してるけど、ネクストとのギャップがとっても大きくて…でも、しばらくはこのシューズでちゃんと走る練習することにしてみます
ダウンジョグ3周(3km)
ストレッチをして終了
コマツさんのPB✨富山みやげ
めっちゃうまかったー！
