週末つどーむペーラン

今日は大阪国際女子と勝田の１週前
別大２週前

淡々とペーランやりました

参加者は、かとーくん、やまぽん、ホリケン、あっちゃん、ねこさん、若様、ずんずん、クロさん、やまぴー、みほこさん、しおちゃん、きんちゃん、まなぶん、げんさん、スギさん、たかしまさん、ぽにょちゃん、ごりさん、カナリヤさん、わたし

なんだかんだで２０名

アップは外で開場前に済ませ、中に入って最初に集合写真

9:02スタート！
距離はそれぞれ

k3'40〜45　かとーくん
k3'55　ごりさん、わたし
k4'15　ホリケン、しおちゃん、げんさん、たかしまさん
k4'20〜25　やまぽん
k4'30　あっちゃん、若様、クロさん、みほこさん、スギさん、ぽにょちゃん、カナリヤさん
k4'40　まなぶん、きんちゃん
k6'00　ねこさん、ずんずん

かとーくんは風邪気味でもしっかり30000を1:50'37"
2018ベストってことで、復調傾向！！

k4'15
げんさんは安定の30000余裕！たかしまさんもかな？
しおちゃんは予定通り10000をしっかりやりきったようで、来週楽しみ！！
ホリケンは20000までだけど、ラスト1000は3'30
徐々に力を取り戻してきてますね！！

やまぽんは35000くらいまでやるって言ってたけど、できたかな？単独でもいけるところがやまぽんの強さですね

k4'30はカナリヤさんが、今日も機械のように正確なペーサーをやってくれて、2:14'57とぴったり！！
一番多いグループで、みんなそれぞれいけるところまでがんばってました〜

k4'40は、まなぶんは30000完走かな？
きんちゃんはけがの様子見ながらいけるとこまで

k6'00はずんずんがねこさんのペーサーで30000目指してました
フォームが維持できなくなったとのことで、26000までだったけど、2:34'41ってことで、ペースはしっかり守ってできました！ねこさん、レースまでひと月半、まだまだ上げていけますね！

私は先週、k4'00で11000までしかできないという状態でしたが、ごりさんに声かけていただき、k3'55で30000めざしました

3'54-3'54-3'55-3'53-
3'54-3'54-3'55-3'55-
3'56-3'55-3'55-3'55-
3'56-3'55-3'54-3'54-
3'55-3'55-3'54-3'55-
3'54-4'01-…

22000でふくらはぎ攣ってしまい、一度離脱
2000休んで残り6000に入ったけど、1600でまた足つってそのまま終了です…

でも、先週よりはマシか
ハムストが痛くならないようにそーっと走ったので、ずっと違和感と抵抗はありつつもも、それほど痛まずに行けました。しかし、スピードに余裕がなすぎる…
フォームもバラバラなのが自分でもわかるけど、どうやって走っていたのか未だに思い出せません

別大まで２週間だけど、最低限の走りどころか、目指せ完走レベルですね…

今日はかずくんとこにギリギリ間に合いそうだったので、みんなが終了するのを待たずに先に失礼させてもらいました
みなさん、ごめんなさい…

離脱したときに、大ベテラントップランナーの方が声をかけてくださいました

フォームが、強かった時と比べてだいぶ違うよ
声かけたのは初めてだけど、今までもずっと見てたよ
痛みも治してかつての走り方を取り戻さないと、５０代では勝てなくなるよ
でも、あなたはまだまだ行けると思うから、がんばって

こんな感じのお話でした
とても嬉しかったです

ガチで走り始めて１０年くらいになりますが、ある意味この１０年で最低状態
ここが正念場だなと、改めて感じました

どうなるかわからないけど、今の状況でできること、精一杯やるしかないですよねー