なんか最近寒いですね🥶
でも、今日は風弱かったので、思ったよりは快適でした
参加者は、コマツさん、クロさん、ミサ、ゆうさん、がっきー、げんさん、ロックさん、みほこさん、ぺさん、Qちゃん、えびちゃ、あやちゃん、わたし
青学アップ&アップジョグ2周(2.0km)＆ラダー＆ドリル
本練習はグループ別1000×6(J=200)
3'20設定 がっきー、げんさん、ぺさん
3'30設定 コマツさん、ミサ
3'45〜50設定 ゆうさん、ロックさん、えびちゃ、あやちゃん、Qちゃん
4'00設定 クロさん、わたし
…と、ブログ書きかけで忘れてて、細かいこと全部忘れちゃった💦
たしか、3'45グループは全体的に速めになっちゃったって言ってたな
Qちゃんは来週の記録会に向けて、最初の2本とラストの2本の計4本追い込んでました！
クロさんとわたしは最初から3'52で速めに入ってしまい、3'55-3'56-3'58-4'01-と、ここでクロさん終了
わたしは残り1本少しあげてみたけど、3'30くらいまでしかあげられず…😭
ダウン3周(3.0km)で終了！
オソロが嬉しいみたい🤣
