今日の丘珠は風が冷たかったな
これからどんどん寒くなると思うとちょっと寂しい😔
このまま、無事につどーむが使えるようになりますように…
参加者は、
くらっち、ロックさん、N山さん、ミサ、コマツさん、がっきー、クロさん、Qちゃん、わたし
くらっちが久々参加！まずはダイエットからだそうです😅
青学アップ&アップジョグ2周(2.0km)&ラダー&ドリル
本練習は、800×10(J=200)
3’28(k4’20) くらっち
3’12(k4’00) Qちゃん
3’04(k3’50) ロックさん
2’56(k3’40) N山さん
2’48(k3’30) ミサ
2’44(k3’25) コマツさん
2’40(k3’20) がっきー
クロさんは今日もリハビリジョグ、たまに参入！みたいな感じでした
私は時差スタート読み上げしつつ、一本おきにがっきーとスタート
でも、なんかとっても体調悪くて、合計4本がやっとでしたー
コマツさんは最初から2’40くらいでやってたので、途中からはがっきーと一緒にスタート
みんな、設定よりちょい速でできてました^_^
リスタートくらっちもしっかり最後までできててよかった！
ダウン3周(3.0km)&ストレッチで終了！
特に理由なく、がっきー真ん中
