おとといはほぼ闇の中の練習でしたが、コマツさんのおかげで光が戻ってました
しかし、まだ修理が終わってないらしく、2箇所は切れたまま
早く全部の光が戻りますように
参加者は、
かずき、みほこさん、じゅんこちゃん、クロさん、ミサ、コマツさん、ロックさん、ミサ、わたし
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)
ラダー&ドリル
本練習は
5000TT
一斉スタート
かずき 16'57くらい
コマツさん 17'23 PB✨
ロックさん 19'09
みほこさん 19'21
クロさん 20'48
じゅんこちゃんもジョグで5000
ミサは調子悪くて途中まで
わたしはロックさんと走って、2000で一度抜けて、2700から再開
1000過ぎてから、3'43まで上げてしまったので、ロックさんにめちゃキツい思いをさせてしまいましたが、ロックさん、最後までよく粘ってくれました！
ダウンジョグ5周(3.5km)
ストレッチして終了
関係ないけど、職場から出て少しのところの景色
飛烏山遅れそうで急いでたけど、綺麗だったので撮りました
