かなり広い範囲で大雨が降り、江別も朝から大雨＆強風！
しかもこの季節にしてはとても寒い…
予報を見てもずっと９０％の確率なので、どう考えても雨にあたるよな…自分は走らないから傘さして監督でもいいけど、みんなはどうまら前に風邪でもひいたら困るな…
とか思いつつ、原則通り中止にはせず、まあ、誰もこないだろう…くらいな感じでいたら…
ん？雨が止んだ？しかもキレイな虹が！！
コース上には、強風によると思われる折れた枝が散乱し、看板も倒れていましたが、風もそれほど強くありません
しかも、終了と共にまた降り出すという…
こんなことは今までも何度もありましたが、今日はほんとに奇跡的に雨があがり、練習の間はほぼ雨に当たりませんでした〜
ほんとに練習会の２時間だけ降らなかったような感じになりました
さすがオレ！と思いつつ、ついてるのか、飛烏山の神様が「練習は休んじゃいかん！」といっているのか…笑
そして、こんなに天気悪かったのに、たくさん集まりました
参加者は、
ドラさん、義○さん、みほこさん、かまちゃん、マサカズさん、なおきさん、クロさん、ミサ、さとみちゃん、たもっちゃん、ゆーきくん、わたし
アップ３周(2.1km)のあと動的ストレッチ＆ラダー
本練習は、3000×3+1000+500の予定でしたが、寒いので3000は２本にしました
3000は2000分の時差でスタートし、みんなが追いついてからの残り1000を上げる、というやり方で
終わったら500ジョグして２本目です
2000のペースは軽くLTくらいで
k4’50設定 さとみちゃん
k4’40設定 たもっちゃん
k4’30設定 ドラさん
k4’10設定 みほこさん、かまちゃん、義○さん、クロさん
k3’40設定 ミサ、マサカズさん
なおきさんはリハビリジョグ
ちょっと設定きつめだった人もいたり、速くなっちゃったりしたけど、みんな無事２本
マサカズさんはすっかり復調し、スピード余ってました〜！
よかった！
ドラさんもけっこうスピード出てました！
ミサ
10′48(3′39-3′36-3′33)
10′41(3′37-3′34-3′30)
かまちゃん
12’04(4’08-4'05-3'51)
11’55(4’09-4'04-3'42)
1000+500は時差スタート1000のあとに200ジョグして500一斉スタートです！
4’05 ドラさん
4’00 かまちゃん、たもっちゃん
3’55 みほこさん、義○さん、クロさん
3’30 ミサ
3’15 マサカズさん
なんか違うような…
みんないい感じに追い込んでました！！
ミサ
3′27-1′35
かまちゃん
3'49-JOG
ダウン５周(3.5km)で終了！
こんな天気にも関わらず、集まったみなさんにはごほうびが〜
１年に１回限りの「北見大丸のどら焼き」
今回はあまり買ってこられなかったけど、人数少なかったので渡すことができました〜
日本一おいしいどら焼きですよ！！亀十よりうまい！
そしてえびちゃんからのおみやげも頂きました！
えびちゃんありがとう！！
そして、ドラさん提案のポーズは…恥ずかしくてちょっと説明できません笑
