ちばりよ〜RC

北海道江別市の飛烏山公園を拠点に活動するランニングクラブ「ちばりよ〜RC」の活動報告ブログです。

意外と寒い夜でした ~ 6月8日(火)

なんか寒かったなー

風つよいし

でも走るとすぐ汗が滴ります


参加者は、
がっきー、ミサ、コマツさん、みほこさん、じゅんこちゃん、クロさん、N山さん、義〇さん、ゆーきくん、きんちゃん、わたし


青学アップ&アップジョグ3周(2.1km)&ラダー

ポップコーンスキップ&ドリル&バウンディング+流し3本


本練習は、500m×12(J=200)

グループに分かれて行いました

すべて時差スタート

2'00 クロさん、きんちゃん

1'45 義〇さん、じゅんこちゃん、わたし
みほこさんは記録会に向けて3本×2セット

1'40 N山さん

1'35 ミサ、コマツさん、がっきー

 

じゅんこちゃん

1'45-45-46-45-44-45-44-45-44-44-44-44

もう、この設定ならいつでもできそう!


ダウンジョグ5周(3.5km)

ストレッチで終了

 

1本目以外、インコースを譲らないうえに、カーブでは膨らんでいたと2人から攻められるがっきー
しかし、なぜかうれしそう笑

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