今日は練習前に盗難事件
あすかやまで練習会を10年以上やってますが、記憶では2回目
なんとか見つけて盗られたもはなかったということで終わりましたが、ほんとに悪い奴っていますね
ちゃんと、天が罰を下すことでしょう
みんなにはちゃんと練習しててもらいました
青学アップ&アップジョグ&ラダー
本練習は
2000×5
※+400は最初から無かったことにしておきます
1000の時差でスタート
1、2本目は、フルペース→ハーフペース
3、4本目は、ハーフペース→10kmペース
ラストは10kmペース→全力
練習全くみられなかったけど、みんなしっかり走ったようでした！
30日は丘珠です！
