30℃越えが続き、夜も湿度高め
真夏の蒸し蒸しってほどじゃないけど
でも、最近は風が吹いてるおかげで虫はほぼいなくて快適！
途中で雨がぱらついて気持ちよかった😊
もっと降ってもよかったのにー
参加者は、
とーや、もかち、いっちゃん、クロさん、ニイちゃん、ゴメス、ミサ、こまっちゃん、マサカズさん、げんさん、のりちゃん、さやかちゃん、なおちゃん、ヨシダさん、わたし
いっちゃん、久しぶりの参加！
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル
本練習は、LT2000×3(60s)+1000×3(J=200)
1000は2000より10秒上げくらい
グループごとで
●3’50-3’40
こまっちゃん、とーや、いっちゃん、ニイちゃん、マサカズさん、げんさん、ミサ、ヨシダさん
いっちゃんはみんなより速めの単独になってたみたい
マサカズさんとこまっちゃんは途中から上げたのかな？
●4’20-4’10
のりちゃん、なおちゃん、わたし
わたしがペーサーやって、だいたい設定通りやれました…しかし、これでも十分キツイけど💦
●4’30-4’20
クロさん、ゴメス、さやかちゃん
クロさんペーサーでみんなできたかな？
もかちは単独k5’40くらいでペーラン
12周できた✨
ダウン5周(3.5km)＆ストレッチで終了！
ゆうさんいなかったので、「すいません！すいません！」写真も撮っておきました📷
