今日は満月の次の日？ 比較的気温高め 参加者は、ゆうさん、あやかちゃん、みほこさん、えびちゃ、ミサ、こまっちゃん、Tケイさん、げんさん、わたし 青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル 本練習は1分インターバル×7+5000 1分インターバルは…