今日は満月の次の日？
比較的気温高め
参加者は、
ゆうさん、あやかちゃん、みほこさん、えびちゃ、ミサ、こまっちゃん、Tケイさん、げんさん、わたし
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル
本練習は
1分インターバル×7+5000
1分インターバルは
速い人で320～330mくらい
ちょうど4周でした
少し休んでから5000
一斉スタート
3'40 げんさん、ミサ、こまっちゃん、Tケイさん
3'50 えびちゃ、わたし
4'10 ゆうさん、みほこさん
4'30 あやかちゃん
わたしは3'50で押し切りたかったけど、ほんと全然ダメで
途中からは出たり入ったりしながら、時計忘れたえびちゃのタイム計ることに専念しました💦
18'17(3'48-3'51-3'45-3'35-3'28)
どんどん速くなってるえびちゃは、キレイにビルドアップ！
ゆうさんみほこさんは、4'08くらいで押して、ラストは4'00くらいまで上がったみたい
あやかちゃん、ハーフのダメージまだ残ってるかなー？
ダウンジョグ5周(3.5km)＆ストレッチ
こまっちゃんから超有名‼️亀十のどら焼き✨のおみやげいただきました！人数少なかったのでたくさんもらえました😋
1時間20分？くらい並んで買ってきてくれたそうですー
ごちそうさま！！
重たそうに持つ演技！？女優への道のりは遥か遠い…
超高級ドラメガネ🤣
