雨予報でも降らずに済みましたー でも風あって肌寒い… 青学アップ&アップジョグ2周(2.0km)10’28&ラダー 本練習は、1000+600(J=200)を3セット+1000+400 (J=200) 1セットごとに1000m分の時差スタート 私は、ちょっと無理して3’30に入れてもらってスタート 3’26…