突然冬になりましたね❄️
雪で来られなかった人もいたようですが、これからはこういうこともよくありますよね
遅れても大丈夫なので、慌てないで来てくださいね！
でも、また暖かくなるみたいなので、この雪はとけるかな？
と、そんな中でしたが、たくさん集まりました！
先週から、火曜は橋本山岳部やんしゅー練と合同開催です！
参加者は、
ゆうさん、さとちゃん、のぶちゃん、てらさん、こまっちゃん、きのっぴ、よっしー、ルカちゃん、むらぽん、やんしゅー、みほこさん、しばさん、ヨッシーダ、さやちゃん、ゆずるくん、ミサ、のぶちゃんJr、はっしー、すーさん、はせまゆちゃん、ジョー、ひろむくん、わたし
丘珠緑地に続いて2回目参加のさやちゃんが新しい仲間に😊ようこそ、ちばりよ〜RCへ！
青学アップ＆アップジョグ5周(2km)＆ドリル
ラダーは省略
本練習は、
LT2000×4〜6(J=400)
グループごとに行いました
●3'20 やんしゅー
5、6本目は少し落ちたようだけど、単独で6セット！強い！
●3'28 ゆずるくん、ミサ、よっしー、ひろむくん
ゆずるくん、よっしー、ひろむくんは6セットかな
ゆずるくん、途中からスイッチ入って、このために召喚したひろむくんすらもぶっちぎってました🤣この感じで福岡でもやっちゃってほしい！
ミサはついていけるところまでがんばってました！
私も途中に3回ほどつかせてもらいましたが、わかったことは、今は3'30では最大900mまでしか走れない、ということでした
●3'50 こまっちゃん、むらぽん、きのっぴ、のぶちゃんJr、ジョー
むらぽんは4セット
こまっちゃん、きのっぴ、ジョーは5セット
のぶちゃんJrは3セットかな？
●4'00 ゆうさん、てらさん
設定通りで5セット
きろよんマシーンゆう！
●4'20 しばさん、のぶ、ヨッシーダ、はっしー
しばさん、のぶちゃん、ヨッシーダは4セット
はっしーは5セット
はっしー、痛み出なかったみたいでよかった😊
●4'40 みほこさん、ルカちゃん、すーさん
ルカちゃんとすーさんは足に痛みがあったので途中離脱
みほこさんは2セットで一旦やめて、3セット目は4'20に合流して1セット
●5'20 さとちゃん、さやちゃん、はせまゆちゃん、わたし
わたしは1セット目と3セット目、そして、4セット目のラスト1000のペーサーをやりました
実際は5'15〜5'05くらいの間でやりましたが、3人ともまだゆとりあったから、今度はもう少し上げてできそうです😊
ダウンジョグ各自＆ストレッチで終了！
今日は集合写真を3回撮りました笑
