今日も無風の丘珠
なんか季節外れの虫？？
刺された人いたみたい
参加者は、
みほこさん、ルカちゃん、きゃお、むらぽん、なおき、ミサ、やんしゅー、よっしー、クロさん、きんちゃん、ニイちゃん、ロックさん、ふじしまくん、はっしー、やんしゅーパパ、まっすー、わたし
青学アップ＆アップジョグ2周(2km)＆ラダー＆ドリル
本練習は、
週末に向けての刺激走5000～6000
レースがない人も今の実力把握のために走りました
今後の練習の設定を決める参考にもなりますよー
一斉スタート
ゆんしゅー15'50✨これはさつまら70分ある！！
よっしーは10000かな？
なおきは5000を2セット、1セット目はk4'00、後半は3'45～50と設定をあげてやってました
ルカちゃんは21'40PB✨
ダウンジョグ3周(3km)＆ストレッチで終了！
週末レース、別海と札マラ参加の人を囲んで
少し気温高くなりそうですが
みんな、ちばりよ〜！！
※先週木曜に来てくれたウラキさんからのおみやげ、その日に配り忘れてしまったので！今日配らせていただきました💦
