今日で9月も終わり。怒涛の9月でした😵💫
ノースリーブ＆短パンは、ちょっと肌寒いかなと思ったけど、走るとちょうどよい感じでした！
南郷の湯駐車場7時スタート
スタート前に集合写真
参加者は、
てらさん、ニイちゃん、かっちん、みほこさん、ルカちゃん、むらぽん、とびくん、若様、きんちゃん、ミサ、えびちゃ、わたし
きんちゃん久々✨
アップジョグは東札幌方面へ3km
最短ルートで行っちゃったので、橋をこえて下ったところがスタート地点になりました
上野幌方面へファルトレクスタート
(2分hard-1分easy)×15〜17
hardはLTペースくらいで
今日は刺客がいなかったのが残念💦
14セット目スタートしてすぐ平岡通りの信号のところまできたので、そこでUターンし東札幌方面へ
17セット全員コンプリート👏✨
きんちゃんも久々に追い込んだのによく最後までやり切りました✨
最後の1分easyもきちんとやり、そこから南郷の湯まで3.2kmくらいダウンジョグ
わたしは久しぶりの大ピンチを迎えました💦
人間の尊厳を守る戦いをしながらダウンの途中で抜けてファミマへGO💦
みなさん、鹿には気をつけましょう
1発で廃車になります💦
