寒すぎ🥶
8℃くらいなのに、冷たくて強い風のせいで体感は2〜3℃？
アップ終わった頃には少し風はおとなしくなり、走れば少しは大丈夫になるけど、とても止まってはいられない感じ
そして、トイレが夜間使用禁止になっていました…なんだかよくない使い方があったから？とかでしたが、数日前は夕方も使えなかった
誰がどんな使い方したのかしらないけど、20年近くトイレ閉鎖なんて一度もなかったような？
ドアが付いて立派になったと思ったけど、閉鎖のためのドアなの？ほんと迷惑な話です
参加者は、
ゆうさん、えびちゃ、クロさん、みほこさん、レコルトさん、とびくん、ミサ、こまっちゃん、えびちゃん、わたし
青学アップ&アップジョグ(2km)＆ラダー＆ドリル
本練習は、
(2000+1000) × 2〜3(J=100、セット間400)+500
日曜日レースだった人は設定落として2セット
そうじゃない人はもちろん3セットってのを基本に
500は350m地点からスタートにしました
グループごとにスタート
●4'00-3'50 ミサ、こまっちゃん、えびちゃ
ミサ は2セットだけど、こまっちゃん3セットかな？
●4'20-4'10 ゆうさん、とびくん、えびちゃん、わたし
わたし以外は3セット
●4'30-4'20 クロさん、みほこさん、レコルトさん
クロさんペーサーで設定通り
レコルトさん、一瞬抜けたみたいだけどほぼコンプリート！
ダウンジョグは各自で4〜5周(2.8km〜3.5km)
スポーツセンターの屋根の下に移動してストレッチ
ミサからセブンのドーナツのおみやげ？差し入れ？笑
そんなに気を使わなくてもいいのに〜
といいつつ、もらえるものはもらうとみんな喜んでました笑
ごちそうさま😋
