次週の関係で、2週連続木曜開催
でも、もう来年からは火木全部練習会にしてもいいかな笑
今日はくらっち練習会と同時開催になりました
参加者は、
クロさん、あずりん、えびちゃ、げんさん、こまっちゃん、よっしー、ニイちゃん、ゆうさん、くらっち、まさこさん、マサカズさん、ミサ、なおちゃん、わたし
そして初参加の、しょーたさんと、こもりさん！
しょーたさんはなんと、ドイツのプロ野球選手‼️
こもりさんは、まさこさんの職場の方だそうです😊
青学アップ＆アップジョグ(2.0km)＆ラダー＆ドリル
本練習は、600×12(J=200)
設定は5000のレースペースくらいで
●2’00(k3’20)
えびちゃ、マサカズさん
マサカズさん、キツかったみたいで、7本で終了してました
えびちゃはやり切った？
今日はちょっと設定強かったかもですね💦
●2’06(k3’30)
げんさん、ニイちゃん、こまっちゃん
なんか、バラバラにやってたかな？
●2’24(k4’00)
若様、ミサ、あずりん、しょーたさん、わたし
3本目くらい？気づいたらミサしかついてきてなかったので、少し上げてそこからは2’18(k3’50)にペースアップ
しかし、早々にキツくなり、やばいと思ったけど、上げたらもう落としたくないという負けず嫌い発動で、ペース落とす選択肢はなくなり、やめるかやり切るかしかなくなりました笑
病み上がりミサのおかげで何とかやり切れました！感謝🥲
しかし、3’50でもこんなにキツいとは💦
●2’33(k4’15)
クロさん、なおちゃん
なおちゃん余裕！Newシューズの力もあったかな？
よっしーは週末レースに向けて別メニュー！
板橋がんば！
くらっち、まさこさん、ゆうさん、こもりさんは、くら練メニュー3000×3
各自ダウンジョグ＆ストレッチで終了！
つどーむ練習も残りわずかになりました！
