今日は大事な日
14年前の記憶が鮮明によみがえります
その後も大きな災害が続き、今年の夏にもあるかもしれない噂
ないことを祈りつつ、あったときの備えもしなきゃですね
参加者は、
かまちゃん、クロさん、あずりん、えびちゃ、だいち、よっしー、ニイちゃん、ゆうさん、かっちん、はっしー、やんしゅー、わたし
やんしゅーパパは撮影
青学アップ＆アップジョグ(2.0km)＆ラダー＆ドリル
本練習は、3000×3(J=200)
LT-LT-フリー
●3’35
えびちゃ、だいち、よっしー、やんしゅー
週末さいたま控えるだいちのためのグループ
1セット目はよっしーペーサーで3’30😆
2セット目はだいちペーサーで3’35👌
3セット目フリーは3’20から入ってえびちゃとだいちは途中離脱💦
やんしゅーは、最後よっしーをぶっちぎってゴール！たぶん3’10？
すげー✨
●3’45
ニイちゃん
最初はかっちんもついてたけど、ガーミントラブルで離脱
その後ニイちゃん単独で、やりきった・・よね？
●4’00
ゆうさん、かっちん、はっしー
4’05っていってたけど、結局4’00か切るくらいでやってたね？
3セット目だけ、わたしも入らせてもらいました
3’53-3’48-3’43 11’24
今はこれで精一杯
●4’15
かまちゃん、クロさん、あずりん
かまちゃん、あずりん、設定通り？
クロさん2回ほど小休止入れて完走！
各自ダウンジョグ＆ストレッチで終了！
だいちがんば！！みんなで空から監視しながら応援しよう！！！
↓ひとり練習に勤しむはっしー🤣
大地の飛躍を祈ってる✨
