あんまりうまくキレイに撮れない
iPhone15Proの限界かな
参加者は、
みほこさん、クロさん、えびちゃ、こまっちゃん、スギさん、わたし
初参加の若干ハタチのかずまくん
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル
本練習は、
3000(600)+2000(400)+1000
レペ（それぞれの距離のほぼ全力）
目安は、5秒ずつ上げる感じです
つなぎはゆっくり
0地点より一斉スタート
3'20くらい えびちゃ、かずまくん
3'30くらい こまっちゃん
4'00くらい クロさん、スギさん、わたし
私はぜんぜん走れずですー
みほこさんは芝生ジョグ
ダウンジョグ5周(3.5km)＆ストレッチで終了！
ダウンジョグしてたら、八十さん現る！
ストレッチも一緒にやりました
ちょっと雲に隠れちゃったけど、お月様をバッグに🐰🌕
次はいつも通りの写真
あ、ゆうさん角度撮るの忘れた
本日即入会のかずまくんを囲んで！
20代の子が増えてきてうれしいですねー
ふくかずって呼んでくださいね！
