大会の準備に追われて練習会行けませんでした💦
みほこさんにお任せしました💦
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後藤さんは土曜日開催のちばりチャレンジマラソンの準備に追われ来られないと…😣
ほとんどお任せしてしまって申し訳ありません💦もはや、ごとうチャレンジになっています😂
走れないわたしは、今は数字を読み上げることしかできません🥲数字を読み上げるのもなかなか大変なのですよ笑
参加者は、
くらっち、まさかずさん、クロさん、えびちゃ、なおさん、こまっちゃん、ロックさん、マイケル、みほこ
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ドリル
ラダーはなかったのでドリルのみ
ドリルはえびちゃにお願いしました！
本練習は、M5000(600)+T3000(500)+I1000(400)
※つなぎ速め
4'00-3'40-フリー
まさかずさん、こまっちゃん、えびちゃ
まさかずさんとえびちゃは、ちばりチャレンジのk4'00のペースメーカーなので、その練習！
ちょっとだけ上げ下げあったのかな？？こまっちゃんは厳しかった笑
☆まさかずさんの結果
4'00-3'57-3'57-3'57-3'58（258）
3'38-3'38-3'37(2'31)
3'33(2'00)
4'15-4'00-フリー
ゆうさん、ロックさん、マイケル
3人で楽しそうに走ってました！
4'30-4'15-フリー
クロさん、くらっち、なおさん
なおさん、いつものように暴走してました笑
ラスト1000で、クロさんのスイッチをくらっちは押してしまったらしい笑
なおさんは途中までかな
☆くらっちの結果
4’34-4’25-4’28-4’28-4’30
4’13-4’15-4’15
ラスト3’44 ←スイッチONの結果笑
わたしは、ゆっくり芝生ジョグ
サーモン駅伝ピンチ💦
来週少しでもスピード出して走れたらいいな！
ゆうさんスマホにて📸
後藤さん目線とゆうさん目線笑
いよいよ土曜日は
ちばりチャレンジマラソン✨✨✨
天気は大丈夫そう☀️
みんな楽しんでもらえるといいなーーー！😆
