めちゃくちゃ忙しくて、本練習開始のところで帰らざるを得ませんでした…😭
で、ちょい時間経っちゃって、グループの設定とかメンバーとかとても怪しい上に、結果もわからないのでテキトーに書いてます
教えてくれたら直すのでお願いします！
参加者は、
ゆうさん、えびちゃ、ニイちゃん、エネゴリくん、若様、くらっち、こまっちゃん、タキさん、みほこさん、クロさん、ぺさん、ミサ、かずちゃん、みっきー、わたし
青学アップ＆アップジョグ5周(2km)＆ラダー＆ドリル
本練習は、1000×3+LT6000+1000
繋ぎは全て200をゆっくり目
グループに分かれて行いました
1000の設定は5000のレースペースか、遅めでOK
ラスト1000はフリー
3'20-3'30-フリー タキさん
3'30-3'40-フリー ぺさん、エネゴリくん
3'35-3'45-フリー こまっちゃん、ニイちゃん、えびちゃ
3'55-4'05- ゆうさん、くらっち
ゆうさんの結果
3'49-52-48
4'12-06-05-06-08-07
3'47
若様とミサは週末のレースに向けて調整
みほこさんは、トレーニング室
こんな感じかな？
ダウンジョグ各自＆ストレッチ
photo by ゆうさん
1枚目は後藤さんver.
2枚目はゆうさんver
だそうです😊
いなかったのにすみません😅
