仕事で行けず…😭
てことで、みほこさんに託しました
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後藤さんは卒業式が近くなり多忙とのことでお休み。
走ってないけど😅わたしから報告します！
そろそろ青学やろうと思っていたとき、こんばんはー！
ん？誰？わたしの知らない人かな？視力が悪くて近くじゃないと顔がわからない💦
近づいて顔みると…ま、まさかずさんじゃないですかー！！びっくりしました😆
おかえりなさーい🙌
初対面の人もいたので、静岡に行ってて帰ってきたまさかずさんです！と紹介したのち、練習会始めました
参加者は
鍋ちゃん、えーしょー、タケ、エネゴリくん、ミサ、ニイちゃん、こまっちゃん、かんじんくん、まさかずさん、みほこ
青学アップ＆アップジョグ5周(2km)＆ドリル
ラダーはなかったので省略
ドリルはいつものところが使えず短い距離で4種目だけ
本練習は
600×12(J=200)
5000と10000のレースペースの間ぐらいの設定で、つなぎの200は60～70秒
グループ分けして行いました
2'00(k3'20) 鍋ちゃん
2'06(k3'30) ミサ、こまっちゃん、まさかずさん、ニイちゃん、エネゴリくん
珍しくほぼ設定通りだったそうです
まさかずさんは13セット。平地のスピ練が久しぶりすぎてキツかったそうです
2'21(k3'55) ゆうさん、タケ、えーしょー
ゆうさん、19歳2人を引っ張り
133(64)-139(62)-140(63)-142(62)-140(68)-139(62)
140(68)-140(65)-141(65)-141(67)-134(68)-136(66)
最初飛ばしすぎたようで、タケとえーしょーは途中抜けたりしたようです
ゆうさんはちょっと余裕すぎたかな…
かんじんくんは体調不良のためジョグ
わたしはトレーニング室で筋トレとバイク
今日はホワイトデー♡
女子力の高いかんじんくんから手作りデザートの差し入れです♪二層になっていて、下がコーヒーゼリー、上がパンナコッタ
かんじんくんから見ると、わたしは一応女性らしい…一応？どういうことかしら？😑
まさかずさんから、静岡のおみやげもいただきました🐤
ぜーんぶ美味しかったです😋
ごちそうさまでした❣️
