フルやハーフのレース明けの人多数でしたが、いつも通り練習会を行いました
参加者は、
クロさん、コマツさん、みほこさん、N山さん、ミサ、ゆうさん、しおちゃん、わたし
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル
本練習は、
500×12(J=200)
いつものように350m地点スタート150m地点ゴールです
時差スタート
私は走れないのでスタート合図専門
●1'50 しおちゃん、コマツさん、ゆうさん、クロさん、みほこさん
クロさんは週末に大レースを控えてるので、途中抜けたりしながら計8本
みほこさんは1'55前後で、途中抜けて計10本
しおちゃんは久々にスピード出したみたいだけど、しっかり上げて終わってました！
●1'42 N山さん
つなぎの200は速めジョグで
みんな設定通り走れたようでした！！
ミサは疲労回復ジョグしてました
ダウンジョグ5周(3.5km)＆ストレッチ
かすみがうらマラソンに参加した
ミサ＆コマツさんと、かまちゃん＆かずちゃんからおみやげ頂きましたー
ごちそうさま😋
納豆食べないと粘りが出ないよ🤣
フルPBのコマツさん、ハーフPBのゆうさん
そして、今週末UTMFに参戦するクロさん
そして、Bostonマラソンで見事breaking2.5を達成したゆずるくんへ、お祝いコメント動画撮って送りました！
ゆずるくん、ちばりよ〜メンバー初の2時間半切り！脅威の男です！
みんな続け〜！！
