来月からつどーむ使える予定なので、厚別たまゆら集合練習会も、今日が最後になると思います
つどーむ閉められたりしなければ…
一瞬暖かくなって、また冷えたもんだから路面はつるつる
夏靴失敗したかなと思いながら、アップジョグも慎重に
人通りが少ない上野幌方面は少しはましでしたが、スピード出して走れる感じではないなー
参加者は、最終的には、
JKC、駒23、KZK、KR3、STMC、Mサ、N山3、MHK3、36in3、WTC
厚別たまゆらから、上野幌方面へ3キロのアップジョグ
KR3はアップジョグの途中で、
STMCは変化走のスタート地点で合流
たまゆら夜練は初参加！
本練習は、恒例の7000変化走(上り1000はhard、下り1000はeasy)
今日はかなり滑るので、スピードよりもフォームを意識しながら走ることにしました
36in3が、hard4本目からの参加
まだ1人で走っていたので、後ろから煽る作戦でみんなで迎えにいきました
400m地点くらいかな？そこから数名で煽ってあげました笑
ダウンジョグは2キロ
トイレ待ちランと応援ランが約2キロあったので
本日の走行距離はトータル約14キロ
↓距離調整で走り続けるJKC
来週からはつどーむです
使い心地、混み具合、どんな感じになるかな
