定例の練習会としては初の厚別競技場練習会
先週金曜にちょっと試してみて、できそうだったので、急遽変更してやってみました
参加者は、
はじめちゃん、タキさん、がっきー、げんさん、ひろぽん、せっくん、ひろくん、ミサ、えびちゃん、タカさん、かとーくん、かんじんくん、しおちゃん、こーた、わたし
猛者が目立って、圧が凄かったです笑
タキさん、チーム夜練初参加！
紅一点のしおちゃんもトラックでイキイキしてました^_^
ひろくんは人生初のトラック！
あ、そういえば、人生初のトラックが記録会だった人もいましたね笑
青学アップ&アップジョグ5周(2000ちょっと)
そして、トラック番長ひろぽん指導によるバウンディング練習と計測
100mを40歩以内で行けると15分台で走れる可能性ありとのことですがー？
タキさん38歩
はじめちゃん39歩
わたし40歩
15分台で走れる気はしないな笑
でも、一応がんばろ
本練習は、
400×3+3000+1000
利根川スペシャルとはちょっと違うけど、繋ぎは真似させてもらって
5000対策で、中間走をしっかり走る練習
5000の力でだいたいのグループ分け
●かとーくん、橋龍
●ミサ、がっきー、はじめちゃん、こーた
●えびちゃん、げんさん、しおちゃん、
●タカさん、ひろぽん、ひろくん
タキさんは1500練習で、400×3+1000
そこに、週末に800走るせっくんが400を2本付いて行くというグループで
わたしはどこに入ろうか…と悩みましたが、むりやり橋龍とかとーくんとこに
かとーくんのタイム
69″-77″-75″
9′50″
2′59″
400は2人と一緒に走れたのですが、3000は1300くらいで離脱…離れても最後まで走ろうと思ってたけど、お尻の痛み…というよりがんばる気持ちが湧いてこなかった…って感じでした
こうなったらもう立て直し不能
その後も細切れで入っても長くは走れなくなってました…
ほんと、気持ち切り替えないとヤバイなー
タキさん
60"79(80")-64"37(82")-61"65(2'48")
2'49"
400mを’66で3本やって、1000を2’50くらいで…と言ってたのに、ぜんぜん違う🤣
それを信じてついて行ったせっくんは、
1本目’61で即死🤣
2本目’71
1000は3’27
でも、1本目、よくついて行った！！えらい！
他のみんなのタイム、細かいところまでは把握してないけど、がんばってました！
がんばらなかったのはわたしだけかな
次はがんばります
ダウン5周で終了！
基本が飛烏山なのは変わらずだけど、これからもたまに火曜日をトラック練習会にしますね
厚別のトラックはとても綺麗で走りやすく、来てみたらテンション上がるかもしれないですよー
そういえば、世界陸連が発表したトラックでの厚底禁止、12月以降だったはずなのに、突然7月28日以降禁止にしましたね…
週末の札幌記録会とかも対象なのかな？
https://news.yahoo.co.jp/articles/bf4cfeb5ce879f00d454b8e13547dbe3168fe476
どうなるのかわからないけど、出場される皆さんちばりよ〜！！
※木曜日はわたしが帰省でいないため、練習会は入れていません
