かんじんくん、すぎさん、かまちゃん、あっちゃん、かおりさん、クロさん、あらちゃん、みほこさん、かずちゃん、じゅんこちゃん、きんちゃん、しばさん、わたし
そして、新メンバーのせっくん初参加！！
青学アップ＆アップジョグ2周(2.0km)＆ロングラダー(2本つなぎ合わせてみました笑)
本練習は、函館の最終刺激走の5000
一斉スタートです
k5’00 かおりさん
k4'15 きんちゃん、あらちゃん
k4'10 かまちゃん、じゅんこちゃん、みほこさん、せっくん
k3'50 すぎさん
k3'35 かんじんくん、わたし
かんじんくんは自己ベストに挑戦で目標18分切り
クロさん ドームリレー刺激
2000×2
4'06-3'51
3'53-3'48
100kmはしったばかりでシンジラレナ〜イ
かずちゃん、しばさん、あっちゃんはジョグ
しばさん、ラダーの動き軽かったな〜
ほんとに100キロ走ったのかな〜笑
で、結果
かまちゃん
19'44(4’07-4'05-4'04-3'49-3'39)
疲労抜けないとのことで、かまちゃんにしては軽く
函館快走できますように〜
じゅんこちゃん
20'15(4’07-4'05-4'05-3'59-4'00)
好調が止まらないじゅんこちゃん
函館のハーフはいきなり準エリとっちゃいそうな勢い！
かおりさん
キロ5の予定が突っ込んでしまって3000で終了〜
4’44-4’58-5’04
でも、自信持って函館走ってきてほしい〜
スギさんは設定通りの19’05
初参加のせっくんは、しっかり20分切ってゴール
楽しみですね〜
しおちゃんは飛烏山で単独5000！
19'20(3'53-3'55-3'55-3'51-3'44)
やるな！
函館はちゃんと走れそうですね！
私は、かんじんくん引っ張って一緒に走るつもりだったけど、ふくらはぎ痛に耐えられなくて2000で終了…すまん
そのかんじんくんは、3’34-3’38-3’47-3’53-終了
と、4000で終了〜
またつぎがんばって！
ダウン3周(3.0km)で終了！私はジョグも無理でした・・・
クロさんからのおみやげもらって終了！
週末レースの皆さん、ちばりよ〜！！
