行けなかったけど・・・5月28日(火)練習会

仕事でどうしても行けず、中止にしようかとも思いましたが、橋龍とかまちゃんのおかげで開催することができました…感謝！

てことで、かまちゃんから練習会報告です
※木曜は行きます

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仕切りのハシリューが仕事で遅くなった為 代わりにやらせて貰いましたー(皆さんに助けて貰いながら……💦)

参加者は、みほこさん、たもっちゃん、順ちゃん、クロさん、シオちゃん、ガッキー、キンちゃん、りゅーきくん、わたし（カマ）、遅れてハシリュー

青学アップ&アップジョグ3周＆動的ストレッチ

メニューは1分インターバル×10本+3000m

1分インターバルはそれぞれ300ｍ前後まで。負荷の高い練習  追い込めました！

9本目までガッキーが先頭でしたが、10本目は日曜日にカムイの杜43km出場のクロさんが最後のチカラを振り絞って猛ダッシュ!!

3000ｍは2000ｍまでの時差でスタート

設定は以下の通りです

3’45ガッキー

4’00 シオちゃん、みぽこちゃん、りゅーきくん、カマ

4’10 きんちゃん、たもっちゃん

4’40 クロさん、じゅんこちゃん

私のタイムは (11'37)4'00-3'58-3'39

この後 ハシリュー合流！

ダウン5周で終了！