ちばりよ〜RC

北海道江別市の飛烏山公園を拠点に活動するランニングクラブ「ちばりよ〜RC」の活動報告ブログです。

すっかり忘れてた!!〜12/6(木)練習会

忘年会とかいろいろあってすっかり忘れてました…
もう1週間前じゃないか〜

確かつどーむだったなー
なんか雪がいっぱい降ってたような気も…?
誰が来てたっけなー(写真見てね)

くらい記憶がなくなりかけてますが、一応報告

青学アップ&アップジョグ5周(2.0km)&ラダー
本練習は、1000+10000bup+400

1000のペースでグループ分けしてスタート!
私は400過ぎで離脱…

かとーくん3’03!
福岡走って脚重くてもすごいなー
橋龍も速い!

200繋いで10000bupスタートです

k5’00くらいから入り、1キロごとに10秒くらいずつ上げていきました
わたしは途中で脚やばくなってきたので、離脱させてもらいました…

ラスト2000はフリー!
みんな結構追い込んでましたー

橋龍とかとーくん、3’10で9000目を走り、ラスト勝負!
かとーくん、3’05!
橋龍3’16くらいかな?

いつかまたこのバトルに加わりたい…

みんな揃ってからラスト400ウェーブスタートして終了です!

今日はかとーくんから福岡のおみやげ頂きました!!
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私は一番左の紙袋です笑


年内の平日夜練習会はあと2回です!